面对升职带来的压力

面对升职带来的压力

面对升职带来的压力怎么缓解？升职就意味着自己身上承担着更大的责任，那么随之而来的便是压力，但是我们要正确对待压力。小编已经为大家搜集和整理好了面对升职带来的压力 的相关信息，一起来看看吧。

　　面对升职带来的压力1

1、工作再忙，也要从中抽出时间放松

有人说，最近工作很忙啊，忙的没有时间锻炼了，忙的没有时间看电影了。这个我能理解，因为锻炼和看电影都需要一块完整的时间，但是你再想一下，你是不是忙的也没有时间看手机呢？答案是否定的，你再忙也有时间玩手机的，要不然手机怎么会在下班的时候就没电了呢？说这个的意思就是，放下你的手机，在你想玩手机的时候，可以做一些其他放松的事情。

比如我们在那段“996”的时间，一直都很忙，任务不断，项目工期吃紧，白天放松的时间就是午饭和晚饭时间了，好多人吃完了午饭，就回到工位，在椅子上面一躺，开始刷手机，刷的差不多了再睡一会。

而我不会那样做，上班的.时间都是在看电脑，弄得眼睛都有点发胀了，这时候吃饱了饭，应该让眼睛休息一下，午休的时间差不多有一个半小时，吃饭用半个小时，午睡用半个小时，那么还有半个小时可以用来放松，这半个小时我选择下楼去遛弯儿。我们办公园区的景色还是不错的，有树有水，出去看一下，走一走，放松一下眼睛，舒展一下身体，这样可以恢复一下自己的精神，在我看过《高能量姿态》书中说一个高能量的姿势能让人活力倍增，而且会更加的“有状态”，舒展一下身体就是一个高能量的姿势，这样会让你更加有状态。

2、对于有困难的工作，多向大家请教，问题解决了，压力也就消失了

上面提到的，我在做一个Java的小工具的时候，碰到了前所未有的困难，工作不会做，再加上领导使劲的催促，让我感到压力倍增。后来我想了一下，面对这样的压力，只要把任务完成了，压力自然就没了。

当时由于是刚到公司，跟其他人都不熟悉，也是刚进入职场的原因，不好意思问别人问题，这样导致问题久久得不到解决。后来想通了，就去问项目里的其他老员工，他们工作经验丰富，业务能力强，帮我解决了很多技术上的难题。以前我认为请教别人问题是一件很困难的事情，后来我发现我是错的，原来他们都是很乐意帮助我解决问题的。

这件事让我懂得了，在工作中遇到困难的时候，一定要多请教他人，公司里有很多能力强的人，甚至是专家，可能自己研究了一天没结果，结果人家一句话的事就能帮你找到解决问题的思路。

3、面对升职之后的压力，需要搞好自己的人际关系

在升职之后，很多人还没有充分享受到升职加薪所带来的喜悦，就被随之而来的工作压力淹没。在职场中就是这样的，更高的职位，更多的工资，就要承受更大的压力。

在面对升职压力的时候，我认为应该改变一下思维，这时我们不能再以一个普通员工的身份来要求自己了。普通员工就是做好自己的任务就行了，别的都不用管，哪怕出了事也有领导担责任。升职当了领导就不能这么想了，这时候你不仅要做好自己的工作，还要顾全大局，要负责协调整个项目，需要处理好和员工的关系、和客户的关系，推进项目的发展。

在人际关系上，要正确的处理这些压力，就要使你的人际关系变得和谐，你的人际关系变得和谐，压力自然会减少。比如说下属不听你的，这时候你不要自暴自弃，不要怀疑自己的能力，那样只会使你的压力更大，这时候你应该还是像以前一样照顾帮助那些同事，让他们感觉到你虽然做了领导，但还是好朋友，你们的关系和谐了，压力自然变小了，项目的推动也会变得顺利。

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正确对待工作压力的技巧

1、一个人活在世界上难免有这样那样的压力，所以只要是个人就会有压力，所以自己要从心态上一定平衡自己的生活以及工作，对待工作和生活要有充分的认识，认识到位了工作和生活才会感觉不到很沉重的压力。

2、克服自己的紧张情绪，压力一般来自于自己的紧张情绪，每时每刻的都把自己放到坐立不安的境地，随之而来的就是无形中的压力，这一点想必都会有感觉的，所以一定要平复自己的情绪，遇事不可紧张过度。

3、对待压力要知道释放，要懂得怎样缓解，当感到有压力的时候就要分析压力的来源，自己拿出一套可行的办法或者计划。同时也要考虑到压力给你带来的后果，和处理方案等。

4、化压力为动力，话说的很轻松，但真正操作起来着实让人难以实现，所以只要有一线能成功的希望就要全身心的投入进去，想尽一切办法去完成，这也是缓解压力，转移视线的一种可行办法。

5、自己劝自己，看开一切，一切随缘，自己遇到压力一定要自己劝自己，别人对你的劝告只是引导你想开，关键还是自己把握。一定告诫自己“我能行“对待压力自己一定要想办法去解决，不能怨天尤人，不管不问，这样你的压力会让你觉得更大，解决问题矛盾，也是自己处理压力的一种途径。

6、适当的给自己一点空间和时间，想一些美好的事情，听听轻音乐，或者把压力倾述给自己认为能理解的好朋友，防松一下自己紧张疲惫的心情。