如何培养自信

如何培养自信

如何培养自信，我们都知道职场中如果缺乏自信，就很难获得大作为，因为自信，我们才能够坚强的面对各种困难，相信自己，努力战胜它，下面一起学习如何培养自信，希望对大家有帮助。

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为什么自信很重要？

顾名思义，自信与一个人对自己的信任程度有关。它包含了对你的价值观、技能、知识和能力的信念。自信是非常重要的，因为它会影响到一个人的生活方式和选择。

一个没有自信的人会不断地贬低自己的能力，同时满足于自己所应得的。很多时候，一个人会因为不相信自己值得拥有更好的生活而接受生活中的任何打击。

另一方面，一个有自信的人则知道自己的价值。

例如，当没有自信的人看到一个他们拥有技能的工作空缺时，他们可能会放弃它或半心半意地去申请，因为他们认为自己不够好，不能胜任这份工作。

然而，有自信的人则会全心全意地追求这份工作，因为他们相信自己很适合这份工作。

最后，没有自信的人可能会从事一份薪水很低的工作，余生都在他人的摆布中度过。但有自信的人则会从那份工作转向更好的工作，并可能最终达到事业的顶峰。

这个例子表明，虽然自信可能看起来微不足道，但它可以直接或间接地影响我们的整个生活。

自信会激发人们去发掘自己的潜力，而这种动机极可能会让我们的目标和愿望得以实现。

为什么有些人会缺乏自信？

没有人生来就没有自信。大多数时候，我们会因为某些特定的情况和环境而对我们的自尊产生负面的影响——可能是暂时或者长期的。

为了重建你的自信，了解让你失去自信的环境就可以帮助你学会如何继续前进。

1、不幸的家庭

在不幸的家庭中长大会降低一个人对自己的信心。这是因为当你还是孩子的时候，你被别人对待的方式，尤其是被你的家人对待的方式，很大程度上影响了你看待自己的方式。

父母从不赞扬或祝贺他们(而是抱怨和诋毁他们)，孩子们在这样的环境中长大，他们肯定会对自己缺乏信心。

2、消极的同伴

被一群不断打击你的人包围，只会让你觉得自己不够好，让你对自己失去信心。

有时，你的同事甚至会说服你做一些你不喜欢的事情，而当你拒绝时，他们可能会说一些或做一些让你感到奇怪的事情。为了适应他们，你会发现自己为了取悦他们而放弃了自己的道德和价值观。从长远来看，这就会损害一个人的自信。

3、创伤经历

身体和精神上的虐待会摧毁一个人的自信。如果你的伴侣让你觉得自己不够好，无法吸引他们的注意，那么你可能就会觉得自己配不上任何人或任何事。

此外，遭受身体虐待的人可能会遭受抑郁和焦虑，这也会逐渐侵蚀他们的自尊。最终，这样的经历会让他们觉得自己不值得追求任何目标。

4、糟糕的决定

过去做过的一些糟糕的决定会影响一个人对自己的信心，使他们怀疑自己未来做决定的能力。当所做的决定所产生的后果不仅会影响到当事人，还会影响到他们所爱的人时，这种情况就会发生。

例如，一位母亲决定带着她的孩子出国，希望为他们找到更好的去处，但父亲不同意。争吵了一会儿之后，父亲让步了，借了一些钱来资助这次旅行。当他们旅行时，母亲无法找到一份好工作，所以她的计划失败了。

这个计划的失败、失望以及由此带来的损失可能会使她怀疑自己在未来做出正确决定的能力。

5、消极的思维模式

如果你总是想到最坏的情况，尤其是当你想到自己的时候，很可能你就会对自己失去信心。

如果在面试前，你唯一能想到的就是你可能会犯的所有错误，或者你可能不如其他求职者，你很可能就会吸收这种能量，让面试官失望。

久而久之，这种消极的思维模式可能会让你觉得自己没有价值，觉得自己不如别人。这就是为什么你需要积极地思考，消除消极想法的原因。

如何培养自信

一旦你明白了自己缺乏自信背后的原因，你就可以着手去重建自信了。

这里有8种方法可以帮助你培养自信。

1、知道你想成为什么样的人

当自我怀疑或自怜没有侵蚀你的时候，你想成为谁？如果你不害怕一切，你会做些什么？

勇敢地回答这些问题是重建自信的第一步。这是因为随着时间的推移，这些怀疑和消极的思维模式会随着你的目标和梦想埋葬掉真正的你。

为了获得自信，你需要朝着这些目标努力，同时赶走自卑。所以，给自己一点梦想的空间，列出所有你想要实现和相信的事情。在这个过程中，每当自我怀疑出现时，就把它们赶走，直到你列出一个全面的清单。

2、肯定你自己

自我肯定是增强自信的有力工具。这是因为作为人类，我们的自我形象会影响我们的行为。如果你认为自己是世界上最好看的人之一，你的行为举止就一定会像一个好看的人。

如果你把自己视为一家公司未来的首席执行官，你的行为举止也会像一位首席执行官。所以，你需要做的是把自己看成一个有价值的、了不起的人。

自我肯定可以帮助你创造这样的形象。它们是积极的语句，可以消除疑虑，尤其是带着信念并大声朗读的时候。

例如：

“我所渴望的一切都是值得的.。”“我有足够的智慧来实现我的目标。”“我值得拥有生活给予我的一切。”“我每天都会努力去满足一个特定的愿望和目标，去体验最好的东西。”

所以，列一个肯定的清单，站在镜子前对自己说这些话。它不必很长。只要说四句振奋人心的话，就能让你每天都做好征服世界的准备。

3、面对你的恐惧

培养自信的一个有效方法就是直面恐惧。

你不必一次面对所有的人，也不必先去面对最可怕的人。你可以选择一点一点地开始。

首先找出自我怀疑的根源，然后解决这个问题。如果你的父母对待你的方式是你对自己失去信心的原因，那就去找他们谈谈。不要害怕被审查。表达自己也许能帮你卸下心中的负担。

接下来，面对无法实现目标的恐惧。去参加面试，并全力以赴。向董事会提出你的想法和创新。走出这种不断打击你自尊的关系。

一旦你面对并战胜了恐惧，自我怀疑就会消失。

4、正视你内心的批判

如果社会是你失去自信的原因，那么这个问题很容易解决和重建。然而，如果你是自己的批评者，你又不关闭你头脑中批评的声音，你的信心是无法恢复的。

大多数时候，缺乏自信是由于过于活跃的内心批判。你可能有一个很棒的想法，但是在创建提案的时候，你可能会开始怀疑这个想法是否足够好。然后，你开始说服自己，认为这个建议不够好，扔掉那张纸，把这个想法锁起来。

解决你内心的批评是至关重要的，因为在你这么做之前，你可能会不断削弱你的能力，并接受低于你应得的东西。

所以当你内心的批判者问你“为什么他们会选我做这份工作？”，问问你自己，“为什么他们不选我做这份工作？”

然后列举出你能胜任这份工作的所有理由。反复这样做会让你的内心批评者闭嘴，极大地建立起你的自信。

5、做好赢的准备

在你朝着你的目标和抱负迈出一步之前，确保你已经做好了赢球的准备。

不要心血来潮，也不要“即兴发挥”，因为这些往往会导致失败。相反，你应该努力准备考试，准备在面试中给出所有最好的答案，在会议上做一个令人印象深刻的报告，并和那些让你满脑子都是消极想法的人断绝来往。

为胜利做准备也会让你充满信心，这会鼓励你为实现目标付出额外的努力。

6、鼓励其他人

你知道鼓励别人也可以改变你对成功的心态吗？很多时候，失去自信也会导致你对别人的能力失去信心。

你可能会发现自己不断地劝阻人们不要去追求自己的梦想，因为你怀疑他们能否实现梦想。所以，要努力把成功看作是任何人都能取得的成就。

鼓励你的朋友和家人，你对成功的心态也会随着时间改变。很快你的鼓励就会转向内心，你就会开始有动力去实现自己的目标。

7、照顾好自己

为了培养你的自信，你需要照顾好自己，不仅仅是在精神上和情感上。身体上的照顾也会对你的精神和情绪健康产生很大的影响。

所以，去做spa和按摩吧。去买一些让你感觉良好的衣服，做一下头发。在健身房注册，吃得健康，确保你得到足够的休息。此外，与治疗师交谈或加入一个支持小组。

良好的外表和良好的感觉肯定能帮助你增强自信。

8、切断消极的熟人

那些通过他们的言行让你觉得自己不值得或不够好的所谓的朋友应该被切断。这是因为把这样的人留在身边会毁掉你重建自尊的一切努力。

对你来说，他们是谁并不重要，因为如果他们以同样的方式关心你，他们会对你更好。所以，做个决定，避开它们。

如果你的家人对你不好，告诉他们，让他们明白你不会容忍生活中的消极情绪。如果你的伴侣在身体上或情感上虐待你，也要和他断绝关系，因为在你这么做之前，你的自信可能永远不会增强。

在远离消极的熟人的同时，拉近你的亲密朋友和家人，培养健康的人际关系。

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练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。

躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 刚开始可以红色正视他人眉心。

把你走路的速度加快25%

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。

你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。

普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”

使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。