职场人需要警戒的8种情绪过度

职场人需要警戒的8种情绪过度

职场人需要警戒的8种情绪过度，我们都知道，在职场中，懂得人际交往是很重要的，在职场上要懂得许多的道理才能走得更远，以下是朵朵分享的职场人需要警戒的8种情绪过度的相关知识。

　　职场人需要警戒的8种情绪过度1

一戒“忧虑过度”

虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。

二戒“高兴过度”

高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

三戒“悲伤过度”

当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。

四戒“猜疑过度”

有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。

五戒“过度愤怒”

工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。

六戒“过度消极”

当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。

七戒“过度焦躁”

有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。

八戒“过度关爱”

有些家长对孩子可谓爱到极致，他们的.爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。不少父母将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。

　　职场人需要警戒的8种情绪过度2

职场情绪管理中容易被误会的三件事

把压抑自己当成情绪管理

压抑的后果就是我们常说“憋出内伤”！虽然压抑自己磨炼出了耐性，但是会极大的消磨对工作的热情和热爱，内心充满痛苦，身体会很容易生病。

把情绪管理等同于“不顶撞”

不张嘴顶撞有时候只是自我感觉良好，殊不知你的表情、肢体语言和不自然的小动作，看都可能被视为“不服气”或“挑衅”。

独立承受情绪伤害

对于批评的场景下，肯定是带有情绪，而基于身份通常会直接输出情绪。被批评的人容易感受情绪上的痛苦，就是在吸收的情绪伤害，而这样的情况只会压力越来越大。

职场中如何情绪管理

拆解的批评

说“你的进度太慢了” ，这是陈述事实，要肯定;

负责人说，“这样下去，我们将甩开对手，”这说的是真话，要虚心听取;

负责人说，“你没认真去做，”这是为了发泄自己的情绪，情感的毒药，不吸收它！

积极和理性的传达

拆解了的批评，提炼有用的信息，积极和理性的传达给下级或其他同事，简单说“的要求，大家都清楚吗”、“能力不是在骂人，只是一个希望通过我们可以更好”，不仅为了能让学生自己能够卸下情绪的毒，还传达了有建设性的信息。

带纸笔做笔记

批评时，如果你直视对方的眼睛，你可能会被判断为“不满意”或“挑衅”；

但是低头看着桌子会显得像个小媳妇，被同事或下属视为软弱;

而用纸笔做笔记，不仅能缓解尴尬，在说出重要概念或例子时询问下写法，可能把从气头上拉回理性的讨论中哦。