维生素b1对女性的好处

维生素b1对女性的好处

维生素b1对女性的好处，有的人在生活中还会吃一些维生素片的，维生素是人体必须要补充的，维生素的种类很多，其中的维生素B1更需要补充到位，一旦体内缺乏了一定量的维生素B1的时候，身体会出现一些不适感，下面是维生素b1对女性的好处。

　　维生素b1对女性的好处1

维生素B1主要用于防治维生素B1缺乏症(脚气病)、多发性神经炎、小儿麻痹后遗症以及小儿遗尿症和心肌炎等的辅助治疗，清除运动后疲劳；对解除某些药物如链霉素、庆大霉素等引起的听觉障碍有帮助;也用于食欲不振，消化不良；在糖代谢率增高

（如发热、甲亢、大量葡萄糖输入）时亦需要适当补充。维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。促进神经系统的发育和正常的工作；促进大脑的生长和发育；保证心脏的正常跳动。

复合维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等多种成分。复合维生素B来源于多种食物中，合理膳食通常不会缺乏，但是如果存在偏食、

疾病等原因则容易导致维生素B不足或缺乏。此时，适量服用对身体具有一定的好处，主要具有促进食物消化吸收、调节代谢能力、促进食物中能量代谢等作用。女士吃复合维生素B的好处可主要分为以下几点：

1、维生素B1：具有预防脚气病、维持正常食欲、促进肠胃蠕动等作用；

2、维生素B2：可以促进提高机体能量与蛋白质代谢，进而可以保持稳定的物质代谢过程；

3、维生素B6：属于一种辅酶，可参与到体内各种生理代谢过程中，是人体生长发育的重要组成部分；

4、维生素B12：主要作用为促进新陈代谢，并且对红细胞制造、提高免疫功能、改善神经功能也具有一定的作用；

5、其他：女士适量服用复合维生素B还可以起到辅助改善皮肤状态、缓解妊娠反应、减轻药物毒性、维持肝脏正常功能、促进术后机体恢复等作用。另外，维生素Ｂ可参与到人体内各个系统活动之中，还可以一定程度上降低糖尿病、高血脂，以及神经血管性疾病的发生率。

但女士需要注意的是，过量服用可能引起烦躁、乏力、恶心、消化不良等不良反应，因此正常女士用于普通的补充时，应按药物说明书中的推荐剂量服用，且不可长期服用。若用于治疗，建议在医生指导下使用。

　　维生素b1对女性的好处2

维生素B1功效

1、促进成长；

2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化；

3、改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；

4、减轻晕机、晕船；

5、可缓解有关牙科手术后的痛苦；

6、有助于改善脚气病和带状疱疹。

扩展资料

维生素b1的食物来源

维生素B1广泛存在于天然食物中，但含量随食物种类而异，且受收获、储存、烹调、加工等条件影响。最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉。

其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物；鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物，可防止维生素B1缺乏。

以下是维生素B1的作用：

1、有助于消化

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。

2、有助于缓解疲劳

维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

3、有助于神经系统的正常活动

促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的'生长和发育;保证心脏的正常跳动。

4、有助于减轻晕车、晕船症状

运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

5、帮助宝宝治疗脚气

婴儿脚气病大多发生在2—5月的婴儿。主要是因为缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重，如不治疗，可导致死亡。所以，一定要引起家长注意。

　　维生素b1对女性的好处3

维生素B1的具体功效如下：

1、消除疲劳

维生素B1可以说是动力的催化剂，它的作用特别多，其中最不为人注意的就是可以消除疲劳，改善体力。当人体消耗掉了大量的体力，感觉到疲劳时，可以补充维生素B1，快速的恢复体力，消除疲劳。因为维生素B1可适时地提供肌肉所需的能量，加速疲劳因子分解，尤其当情绪波动大、身体乏力、身体疼痛、没精神工作时，最能发挥其效用。

2、缓解疼痛

维生素B1在缓解疼痛方面有独特的疗效。女性在月经期间，由于骨盆的周围充血，引起腰肌酸痛或小腹疼痛时，很多女性朋友会选择服用镇痛剂，其服用维生素B1会起到辅助作用，能够快速减轻疼痛。

一般情况下，经常运动的人不会有运动后肌肉疼痛现象，但平日不常运动的人，稍微运动一会，第二天就会感到肌肉酸痛，这是因为活动肌肉的时候，产生的乳酸等疲劳物质残留在血液中引起的，而这种疲劳物能够被维生素B1分解，所以，维生素B1有很好的缓解疼痛的作用。

除了上述情况以外，神经炎也会导致肌肉疼痛，其最明显的特征是除了疼痛感以外，还会伴随着麻痹等症状，而维生素B1是与神经刺激传导机能息息相关的营养素，对治疗神经炎的效果非常显著。

3、治疗脚气

日常生活中，很多人患有脚气病，患上脚气病的人经常会产生脚酸、食欲缺乏、心悸、呼吸困难等症状，严重时还会导致患者因急性心脏衰竭而死亡。