维生素b2服用有六忌

维生素b2服用有六忌

维生素b2服用有六忌，维生素是维持我们身体健康的一种营养元素，一旦缺乏就会对人体造成不良影响，只有营养物质的均衡与合理才利于人们的健康，而维生素b2是维生素b家族中比较早被发现的，但服用维生素也有一定的禁忌，下面我们就来详细介绍含维生素b1最多的食物。

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一、服用时间：

维生素B2属于水溶性的维生素，不建议餐前空腹服用。建议餐后服用或与餐同服。

二、日常饮食：

1、忌饮酒：因为酒精会影响肠黏膜对维生素B2的消化吸收，所以服用维生素B2时要禁忌饮酒；

2、忌生鸡蛋：生鸡蛋中的蛋白中有一种物质叫卵白素，这类物质与生物素结合后会影响维生素B2的吸收；

3、忌咖啡、浓茶等饮品：这两种饮品中含有咖啡因，咖啡因能够刺激肾上腺素分泌，会消耗体内现存的维生素B2；

4、少吃高纤维食物：高纤维食物会促进胃肠蠕动，可能会降低机体对维生素B2的吸收效果。如燕麦、山药、苹果、火龙果、青豆、豌豆等。

三、药物配伍：

1、忌与避孕药同服，如复方炔诺酮片，复方甲地孕酮片等。避孕药中的成分会干扰机体吸收维生素B2；

2、忌与抗凝药物同服，如阿司匹林、波立维等。抗凝药物在胃中会发生水解生成水杨酸钠，与维生素B2同服会改变胃液的酸碱度，使胃黏膜的刺激性增强；

3、忌与碱性药物同服，如苏打片、碳酸氢钠片等。维生素B2与此类偏碱性药物同用时会变得十分不稳定，容易溶解，使药效减轻；

4、忌与含鞣剂中药方剂同服，维生素B2与中药方剂同服时会影响维生素B2的`消化吸收，如七厘散、感冒宁、龙川粉等。

四、其他：

1、儿童使用维生素B2需在医生指导下用药；

2、与药用价值炭同用时，需两种药物间隔2-3小时，以防影响药效，也不可超量服用，建议遵医嘱用药，过敏体质者慎用。

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1、不可空腹服用：空腹食用可能会影响维生素B2的吸收，维生素B2进入机体可能会被快速代谢出去，降低吸收率；

2、不可与维生素C同用：维生素B2若与维生素C同用可能会加速维生素C氧化，也会降低吸收率；

3、不可与碱性物质同用：维生素B2在碱性环境中极易分解，要尽量避免与碱性药物或食物同服，如：奥美拉唑碳酸氢钠胶囊、小苏打、食用碱面等；

4、不可饮酒：酒精可能会对胃肠道吸收维生素B2产生影响，故不能在服用维生素B2时饮酒，避免影响维生素B2吸收；

5、不可过量服用：若出现维生素B2缺乏，需要在医生指导下按推荐剂量补充服用，不可过量服用；若新生儿因为体重过轻无法计算出维生素B2补剂的用量，则需慎用；

6、过敏者禁用：对维生素B2过敏者禁用，即服用维生素B2后会出现皮肤瘙痒、起小红疹、口渴等症状，甚至发生过敏性休克；

7、避免与抗肿瘤药物同用：维生素B2与一些抗肿瘤药物同时服用，可能会降低其作用，如氨甲蝶呤等；

此外，维生素B2易遭受可见光或紫外线的破坏，若不避光保存很容易受到可见光照射而被破坏，建议避光保存。

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维生素b2服用禁忌

食物的加工和烹调方式对维生素B2的吸收有较大影响，维生素B2的最大敌人是光。

特别是紫外线，如果用玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素B2会在一天内破坏到几乎为零。

维生素B2的另一个敌人就是碱性物质，有人为保持蔬菜好看的绿色。

烹调蔬菜时加碱，这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素B2。

另外需避免的是水，维生素B2可以随水流失，如捞饭中维生素B2仅能保留50%。

维生素b2缺乏的症状

1.身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。

2.各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。

3.痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

4.女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。

5.通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

6.及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。

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生素b2的禁忌1：小便黄别最好停止服用

在服用维生素B2期间发现小便频繁发黄，说明你过量服用维生素B2了，因为多余的维生素B2不能被利用到，只要通过尿液排出。尽管维生素b2过量后也没多大副作用，但是如果长期累月这样吃，多多少少会对身体有一定的伤

生素b2的禁忌2：有这些情况停止服用

有些人过量服用服用维生素b2后可能会出现以下的情况，比如皮肤瘙痒、刺痛、灼热等，出现这类情况建议停止服用维生素b2片，这个时候最好要将多余的维生素b2排出体外，建议多吃高热量的食物。

生素b2的禁忌3：不要空腹服用

据调查发现，维生素b2的最佳服用时间最好是在饭后，空腹服用对未维生素b2的利用并不是很佳。另外如果在服用维生素b2片，最好也不要与氧氯普安一起服用。

生素b2的禁忌4：不和刺激性饮料一起服用

维生素b2不宜与含有咖啡因的咖啡、茶饮一起很实用，这样会影响会影响维生素b2的吸收。另外也不适合和酒精类一起食用，因为酒精会影响维生素B2、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收。

希望大家在补充维生素b2片的时候避免以上问题。