维生素b2吃多久就该停

维生素b2吃多久就该停

维生素b2吃多久就该停，维生素B2又叫核黄素，一旦缺少了维生素B2，会引起身体的一些疾病，所以是人体的一种重要营养物质，可以在饮食上进行补充。以下分享维生素b2吃多久就该停？

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对于补充维生素B2，适量的摄入对人体是有一定好处的，但是不要长期的服用，最多连续服用三个月就可以停用一段时间。一般停用一个月以后可以继续服用。

如果是在身体没有严重缺乏维生素必要的时候，可以不用刻意的去服药来进行补充，可以通过食物进行补充。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，不要太过劳累。

维生素B2究竟是什么?

了解维生素b2的特性可以帮助我们更加有效的获取。维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在煮各类含维生素b2的蔬菜时很容易流失。人不能长期缺乏维生素B2，因为这会影响生物氧化和机体的各类代谢，所以每天从食物中摄取足够的维生素B2是非常重要的。如果缺乏此元素，那么你很有可能会出现口角炎、口腔溃疡、舌炎等症状，现在知道维生素B2的重要了吧、

什么水果含维生素b2?

水果是维生素B2的较好来源之一，并且生吃水果不会让维生素B2流失。那么什么水果含维生素b2呢?常见的含有维生素B2的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、苹果、柠檬、山楂、弥猴桃等，平时蔬菜中维生素B2很容易流失，建议多吃上面的水果，可以有效补充人体所需的维生素b2。

哪种水果维生素b2最多?当然是橘子了。橘子是含有为维生素B2最高的水果，接着是香蕉，建议补充维生素B2首选这两种水果。

哪些食物还含有维生素B2?

当然除了以上所说的含有维生素B2的水果外，下面这些食物同样富含维生素B2，日常饮食要常吃。

含维生素B2的食物有：豆腐、羊肝，黄豆芽，西红柿，大枣，玉米，黄瓜，大白菜，海带，紫菜，牛肝，牛奶，蘑菇(香菇、冬菇)虾，黄豆，牛肉，猪肝，猪肾，小米，带鱼，猪瘦肉，甲鱼等。

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维生素b2吃多久就该停

人体各项机能的正常运转需要多种物质的共同维护，包括蛋白质、脂类、糖类、微量元素、维生素等。维生素是日常饮食中的水果、蔬菜都含有的物质。但是有时日常饮食满足不了正常的维生素的需求，就需要补充了。今天就一起了解一下维生素b2吃多久就该停这个问题。

维生素b2吃多久就该停，虽然维生素B2没有太大的副作用，也没必要长期服用。大概可以三个月进行补一次，一次可以持续半个月到一个月，具体还得跟着身体需要而需。什么样的人需要补充维生素b

1、经常熬夜、即使睡足了8小时白天精神也不好、易感疲劳的人们，主要是由于缺乏B1。

2、容易长痘痘的人群，除了建议做外部治疗之外，口服的营养补充中，维生素B是非常重要的。维生素B2：也是一种美容维生素，可以促进肌肤的水油平衡。

3、容易患口腔溃疡，补充维生素B也会有改善作用。

4、皮肤油脂分泌过于旺盛。 缺乏B2会导致皮肤油脂分泌过于旺盛，容易出现脂溢性皮炎。

5、运动完之后，体内乳酸堆积过多，会造成肌肉酸痛，可以补充维生素B，促进乳酸代谢，缓解酸痛。

综上所述就是对于维生素b2吃多久就该停这个问题的一些认识和见解，希望对大家有帮助。财富对于人们来说是多多益善，但是营养物质并不是越多越好，超过身体的负荷，也会发生各种不良反应，补充维生素这件事大家要科学的对待。

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口角炎维生素b2吃多久就该停

口角炎是一种很常见的出现在人的嘴部的疾病，口角炎主要是由于人体内缺少维生素导致的，口角炎会导致人的嘴角出现发红和发黑的现象，但是没有疼痛感，对人的外貌有一定的`不良影响，所以说对于口角炎，大家还是不能忽视，患上了口角炎一定要及时治疗，没有患上口角炎的话一定要注意预防。

口角炎的治疗其实并不是很困难，大家只需要注意个人卫生，同时多补充一些维生素就可以了，一般我们会使用维生素b2来对口角炎进行治疗，效果很好，一般情况下服用两周左右，患者的身体就可以恢复健康了，口角炎的治疗难度不是很大，所以说大家不需要担心。

当然有的人口角炎可能会比较严重，吃了两周维生素b2之后，如果患者的身体仍然没有恢复健康，那么大家可以再服用两周看看，如果服用了一个月之后，患者的口角炎仍然没有恢复，那最好就不要继续服用维生素b2了，因为吃多了会产生毒素，对人的身体健康并没有什么好处，还有可能引起一系列的疾病，比如说败血症，这比口角炎给人带来的伤害要大得多。

口角炎对人的外貌影响还是比较大的，口角炎必须要进行治疗，最多使用维生素b2治疗一个月，患者的身体就可以恢复健康了，如果一个月后仍然没有恢复，大家可以停止服用维生素b2，之后可以多吃一些水果，这样对于治疗口角炎也是很有好处的。

同时我们还要注意每天用洗面奶搓洗自己的嘴角，一定要用力搓洗，最好是将死皮都搓掉。并且注意没事不要去舔自己的嘴角，同时大家还要注意坚持涂抹润唇膏，这样就可以有效改善口角炎了。

男性如何预防口角炎

1、饮食调理补充维生素B2

预防口角炎的发生要从调整自身饮食上着手。应注意少吃长时间高温加热的食物，因核黄素等绝大多数水溶性维生素的化学性质很不稳定，容易受各种因素的影响而被破坏，比如吃火锅，需要长时间高温下煮食物，里面的大部分维生素均被破坏，这样的食物吃下去，人体能吸收到的维生素B2的含量会大大减少，甚至没有。

而刺激性食物如辣椒等，会增加人体代谢速度，从而加大维生素B2的消耗。少吃油腻、辛辣的食物，多吃一些富含维生素B2的食物，每天随时补充水分。

2、保持嘴唇湿润

为了防止自己嘴唇干燥、起皮可以在涂抹润唇膏以保持嘴唇滋润。当发现自己出现嘴唇干裂、烂嘴角的情况，应先用温水湿润嘴唇，稍等片刻用软膏涂抹，防止伤口感染。伤口应自行愈合结疤脱落，不可用手撕扯。

也可在嘴角涂红霉素软膏或防裂油，也可用蜂蜜每日3次涂擦患处，症状较重的可口服维生素C和维生素B2。烂嘴角的炎症反应不是因为细菌感染所致，注意切勿随意服用抗菌类药物，如发生合并感染，应在医生指导下服药治疗。

3、养生良好生活起居习惯

改正自身不良的生活习惯，比如：抽烟喝酒、熬夜、饮食不规律、精神压力过大。

温馨提示：患口角炎后，不要用舌头去舔。由于口唇的血管丰富，利于微生物的繁殖，用舌头舔会加重口角炎的症状。