什么东西吃了脸色红润

什么东西吃了脸色红润

什么东西吃了脸色红润，脸色红润看起来也是比较舒服的，很多女性朋友都不喜欢做脸色发黄的黄脸婆，脸色发黄会大大降低自身的外表形象。出现脸色蜡黄的原因有很多，最主要的原因就是由于气血亏虚问题引起的，下面看看什么东西吃了脸色红润及相关资料。

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很多女人都不喜欢做脸色发黄的“黄脸婆”，脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血充盈则面色红润，气不足则肤色没有光泽，血不足则肤色失去红润，所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。

主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

拓展资料：

1、喝水最养颜

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

2、喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的`唇色，需要注意补脾。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。

推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

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1、吃什么可以面色红润-红枣

女性朋友如果出现了脸色发黄的问题，可以适当的多吃一些红枣。红枣可以帮助女性朋友达到一个相当不错的补气血的效果，改善女性朋友出现的气血不足的症状。

同时，红枣中也含有多种蛋白质、糖类、有机酸等多种营养物质，在可以有效的改善自身出现气血不足问题的同时，还可以全方面的增加自身的身体素质。

2、吃什么可以面色红润-桂圆

桂圆是一种营养价值非常丰富的水果，大家也可以多吃一些桂圆来改善自身的皮肤肤质。多吃桂圆可以补充皮肤缺乏的多种营养物质，使自身的皮肤变得更加红润有光泽，有效的延缓自身皮肤衰老的进程。可以帮助女性朋友在领略美味的同时更好的提升自身的外表形象。

3、吃什么可以面色红润-番茄

女性朋友日常适当的吃一些番茄，也可以使自身的面色变得更加红润。番茄中富含有多种微量元素，其中富含的胡萝卜素、维生素c和茄红素对于自身的皮肤肤质都可以达到一个很好的改善效果。在日常多吃一些番茄还可以降低自身出现心脏病问题的几率，带来红润健康的好气色。

4、吃什么可以面色红润-葡萄

大家在日常也可以适当的多吃一些葡萄，葡萄也是一种抗衰老的水果。它富含了非常丰富的维生素，矿物质和类黄酮，其中富含的类黄酮是一种强抗氧化剂，可以有效地延缓女性朋友皮肤衰老的进程。清除体内的自由基，使女性朋友的面色更加红润有光泽。

想必大家现在对于吃什么可以面色红润的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，以上介绍的几种蔬菜和水果都可以帮助大家在领略美味的同时提升自身的外表形象。日常女性朋友也一定要养成良好的规律作息习惯，千万不要长期熬夜，对于皮肤肤质的改善都会产生一定的好处。

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1、熟地黄

是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。

2、当归

以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。临床和实验证明，本品有抗贫血、抗维生素E缺乏及镇静、

镇痛，降血脂等作用，还可增加冠状动脉血流量，对子宫有双向性调节作用。因此，是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。由于当归既补血、又能活血，故成为调经要药。

可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症，常与熟地、白芍、川芎等配成“四物汤”应用。前人把当归称之为“妇科专药”，无论胎前、产后各病，都常随症加减采用。

3、阿胶

为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载。

故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为“圣药”，它与人参、鹿茸并称中药的“三宝”。据研究，阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白质。药理实验结果表明。

阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成，并能改善动物体内的钙平衡，使血钙升高。此外，阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用。

4、何首乌

为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便;若制用，功在补肝肾、益精血。另有白首乌，是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌。

但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。