备孕吃黑豆好时间

时间:2024-07-01 17:27:23
备孕吃黑豆好时间

备孕吃黑豆好时间

备孕吃黑豆好时间,黑豆是一种很营养的食物,它是豆科植物的种子,有些人在备孕阶段,家里就准备给怀孕的准妈妈吃黑豆,下面跟小编一起来了解一下备孕吃黑豆好时间。

  备孕吃黑豆好时间1

黑豆在日常生活期间它具有补肾的作用,下午5-7点吃是很好的,因为这是肾经络开放的时候。黑豆作为豆类的一种,蛋白质含量特别高,但对于女性来讲,除了补充营养之外,因黑豆内含有类似雌激素的作用,可帮助调整体内环境,对维护卵巢功能有一定的作用,所以在备孕期间吃黑豆是可以的。

除了吃黑豆,饮食要均衡,多吃一些优质蛋白质的食物,比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果等,增加抵抗力,也特别有助于女性怀孕。备孕期保持良好的心情、注意休息、补充营养,还不要熬夜,作息要有规律。

备孕黑豆什么时候吃

备孕期间可以吃些黑豆,若是想补充雌激素,可以从月经结束后第一天起开始吃,连吃6天;若是想改善黄体功能,那么应该从排卵开始,每天都吃一碗黑豆粥;

若是想促进卵泡生长,应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃,吃到排卵后就不吃了,如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话,就会抑制卵泡的生长。而一天中,在下午5-7点吃为益,这个时间段正好是肾经开的时候,这个时候吃效果最佳。

备孕吃黑豆的注意事项

1、黑豆皮特别有营养,很多有效的成分都在皮上,所以建议大家在吃的时候可以先把豆子煮烂或是打成豆沙、豆浆,不过滤连浆带渣都吃掉。

2、在选择黑豆的时候要注意,因为有的黑心商家会拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆开皮之后会看到青黄色的豆子肉,如果是雪白的,就是假的。

  备孕吃黑豆好时间2

有些人在备孕阶段,家里就准备给怀孕的准妈妈吃黑豆,吃黑豆的时间建议在准备怀孕前的半年。

黄豆里面有大豆异黄酮,黄豆含有植物性雌激素,可能对人体有好处、有帮助,所以有的人讲黑豆可能也是这样的作用,可能对人体也有好处、有帮助。但反过来,一定要重申一点,黑豆到底对身体有没有特别大的帮助不太确切

但是黑豆肯定有很多植物性蛋白质,肯定是高营养的物质,所以吃黑豆没有坏处。从食物角度讲建议备孕妇女吃,但是到底对月经、对怀孕有多大帮助不能确定。

备孕期间可以吃黑豆,但注意避免吃太多而导致腹胀,在此期间也可适当服用叶酸,促进胎儿的生长发育,避免怀孕之后胎儿存在畸形的可能性。

黑豆可以补充雌性激素、促排卵使容易受孕,怀孕前如果排卵不好,促排卵药物尽量少服,因其对身体的伤害很大。此时适合吃温和促排卵营养的,可通过对女性内分泌的深度调养,恢复其排卵规律,也适合大龄孕前备孕,具体使用多少并没有一个准确的'限制,可以结合自己的情况咨询专业医生的意见。

备孕期间,女性还要注意补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

具体来说,女性朋友们可以使用海王多维叶酸片,海王集团是一家致力于医药制造、商业流通和零售连锁的医药类大型综合性集团公司。

多年来,海王一直坚持以医药产业为核心,以振兴民族医药产业为己任,经营规模不断扩大,已形成医药工业制造、医药零售连锁、医药商业流通三大支柱产业体系。经过国家权威机构认证审批的保健食品,更有保障;不含脂溶性维生素发,更安全;高浓缩小片,服用更方便。

另外,备孕的女性还要注意补钙,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

  备孕吃黑豆好时间3

黑豆的营养价值

黑豆是大豆的一种,营养价值高,每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克,还含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。不仅能防治高血压、高血脂、心脏病等疾病,还对女性有莫大的好处,比如能美白、能调经、能助孕等等。

备孕吃黑豆的好处

(1)补充雌激素

黑豆富含大豆异黄酮,又称植物雌激素,补充雌激素效果很好,能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,以及促进输卵管发育,加强输卵管节律性收缩的振幅。所以女性吃黑豆可以补充雌激素促排卵、让子宫内膜增厚有助于怀孕。

(2)促进排卵

黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。而且大豆异黄酮还有延缓衰老、缓解产后精神障碍、提高女性性生活质量。黑豆还有活血、利水、祛风、解毒之效用,长期服用能改善女性经期不调及不适。有助于改良黄体功能和促排卵。

黑豆的备孕吃法

(1)好孕汤

材料:当归

50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖2两,鸡蛋三至五个。

做法:

1、当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样,末了汤汁够一碗就行。

2、鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,再煮,直到汤汁收到一碗便可。

3、然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。

注意事项:在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。

效用:补充雌激素、促排卵,助孕。

(2)黑豆汤

材料:黑豆一把。

做法:泡一个晚上,然后加水煮汤,慢火一小时左右,豆子就比较软了,天天吃50颗左右黑豆和一小碗汤,在月经结束后连喝6-7天。

效用:促卵泡发育、补充雌激素。

(3)黑豆糯米粥

材料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗清洁,放在锅内,加水适当,用温火煮成粥。每日服用。

效用:改良黄体功能不足。

4 注意事项

女性备孕期是可以吃黑豆的,但是吃黑豆也是有副作用的。黑豆嘴尖皮厚质地硬,体内含一种叫抗胰蛋白酶的成分,可影响蛋白质的消化吸收,引起腹泻。因此,凡消化功能不良者,不宜多食。其次,黑豆属于高嘌呤酸类食物,对痛风病人无好处。

黑豆的营养价值

1、黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。

2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

3、黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。

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