山楂茶减肥应该怎么做

山楂茶减肥应该怎么做

山楂茶减肥应该怎么做，肥胖如同心病一样，有肥胖的情况后，大部分朋友会选择减肥。下面和大家来了解一种饮食减肥的方法，就是山楂茶减肥，主要是看山楂茶减肥应该怎么做。

　　山楂茶减肥应该怎么做1

1、选择好的干山楂。

选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的`挑拣一些。

2、冲泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后吧水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

3、根据山楂数量倒入适量开水。

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°——90°比较好。一般8——10片山楂干倒入400——500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝了。

4、掌握好喝山楂水的时间和次数。

一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1——2此即可。

5、胃酸过多者不宜多喝山楂水。

虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

6、山楂发白不宜再喝。

当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

　　山楂茶减肥应该怎么做2

一、山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克。

制法：

1、山楂清洗干净，直接去核、去蒂、去籽用水炖煮。

2、等到山楂煮烂的时候加入白糖，直接饮用即可。

二、山楂银菊饮

原料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：

1、山楂清洗干净直接拍碎，和银花、菊花一起放入杯子中，加入沸水直接冲饮。

2、坚持每天饮用1次，这样会得到很好的效果。

三、山楂茶

原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：

1、把上面所陈列的这些原材料一起研磨成碎末，分成10包。

2、每天取出一包直接使用沸水冲泡，代茶饮水即可。

四、山楂瓜皮饮

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

制法：把以上所陈列的这些材料一起放入锅中，加入适量的清水一起用过炖煮20分钟，最后滤汁饮用即可。

五、山楂橘皮饮

原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克、生薏苡仁10克。

制法：把以上的这些材料都一起研磨成碎末，直接加入沸水中冲泡即可饮用。