冬季减肥茶配方

冬季减肥茶配方

冬季减肥茶配方。现在是脂肪容易堆积的时候,所以这个时节减肥也是刻不容缓的,喝茶就是一种十分适合秋冬的减肥方式,既可以取暖养生,还可以减肥养颜,下面是冬季减肥茶配方。

　　冬季减肥茶配方1

自制玫瑰蜂蜜减肥茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，（个人建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份）加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。

自制荷叶山楂减肥茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。

功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。

注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

自制山楂金银菊减肥茶

材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

做法： 1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。

功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

自制冬瓜利水减肥茶

材料：带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

做法：

1、带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面绒毛后， 洗净备用。

2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。

3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。

功效：冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。

　　冬季减肥茶配方2

1、蜂蜜菊花茶

菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒功效，同时菊花还能舒肝明目、消炎去肿，但考虑到肠胃虚弱的人喝菊花茶可能会比较敏感。因此建议这类人群可以适当添加1-2勺蜂蜜来缓解敏感症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，效果在饭后一小时内饮用最佳。

2、乌梅蜂蜜茶

乌梅其实就是经过腌制的青梅，可以直接食用也可以用来泡水喝。乌梅具有独特的酸爽口感，具有促进消化吸收的功效，同时还能够帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。

别看乌梅外表不怎么好看，但其实发酵的乌梅含有很多对人体有利的'物质，日常生活中吃乌梅的时候搭配具有清热排毒蜂蜜，瘦身效果明显。在用量方法建议用3粒乌梅稍微捣烂泡水10分钟，等水温正常后再加入1-2勺蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

3、柠檬红茶

红茶是养胃的，寒冷的冬季肠胃虚、消化功能差，多喝一些红茶可以缓解这些症状，同时又可以减肥保健。柠檬中富含果酸成分，也可以帮助促进胃动力促进消化，两者搭配口感也非常好，非常适合在冬天饮用。

4、山楂红茶

山楂红茶主要是用2g干制山楂、5g红茶叶混合，煮沸水后加入到泡茶的容器浸泡三分之钟就可以直接饮用，山楂中富含果胶、果酸物质，能促进胃动力，具有帮助消化积压在胃包中的食物的作用。同时促进肠运动，加速体内的毒素和垃圾的排出。与红茶搭配相得映彰，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，相信这道水果茶一定能够帮助你瘦身成功的。

5、黑茶

黑茶是一款非常好的在冬季帮助消化的茶。黑茶中含有咖啡碱、氨基酸、微生物等多种有助于人体消化，帮助提高脂肪代谢能力的有效成分，咖啡碱在胃中还可以帮助分泌胃液，促进消化。如果冬天吃了过于油腻的食物，喝一杯热腾腾的黑茶再合适不过了。

6、乌龙茶

乌龙茶中的有效成分可以有效的促进脂肪代谢，同时乌龙茶可以增加体内的产热，增强抵御寒冷的能力，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。

　　冬季减肥茶配方3

1、桂花荷叶减肥茶

将3克荷叶、绿茶以及5克桂花，以及适量冰糖和250ml的水放于锅中煮沸后，约5分钟后再熄火，滤渣后即可饮用，好喝又健康，更对于减肥有奇效哦。如果嫌制作麻烦，推荐几款非常健康的营养减肥餐，瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都处于全球领先地位，大名鼎鼎的瘦立美营养减肥餐是不得不提的，效果卓越，连续22年100%减肥满意度闻名于世，

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2、双花减肥茶

双花指的是菊花和金银花，菊花具有非常好的消脂解毒作用，更能够让人健康长寿，而金银花也具有非常好的消肿解毒、抑制肠道吸收胆固醇等功能，所以将这两种放在一起煮，能够具有非常好的减肥作用哦。具体做法：菊花、金银花、山楂原料各准备15克，然后将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成，一天来一杯，暖胃解毒又减肥，强烈推荐哦。

3、山楂消脂茶

山楂具有非常好的降血脂、血压等功效，所以制作山楂消脂茶能够很好地降低人体胆固醇和脂肪，促进肠胃蠕动，帮助清理体内代谢废物和毒素，从而达到健康减肥作用。具体做法：准备鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克，将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月，瘦身效果明显。

4、陈皮荷叶减肥茶

陈皮具有很好的清热解毒、理气健脾之功效，而荷叶茶中含有的荷叶碱也能够有效的分解体内脂肪，防止脂肪堆积，而且荷叶中含有的纤维素也能够促使大肠蠕动，排便又排毒，所以将这两种药材放在一起，也能够具有非常好的减肥功效哦。

做法如下：准备陈皮500g，荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g，将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天喝，保证瘦下来。

5、蜜柚绿茶

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，食用不仅具有非常好的养颜美容功效，更能够利尿解毒，促进肠胃蠕动和新陈代谢，而绿茶减肥功效大家也都是知道的，所以这两者放在一起喝，减肥效果更显著哦。做法如下：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许，葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

6、决明子茶

决明子是一种非常好的减肥药材，能够具有非常好的降血脂、降血压、减少胆固醇作用，而且经常服用决明子茶还能够保证大便通畅，解决现代人肠胃及便秘问题，所以大家可以买一些决明子回家，没事的时候制作一些决明子茶服用，对身体非常好，又能轻松减肥哦。具体做法如下：将15克决明子直接用开水冲泡，加盖片刻即可饮用，非常简单，大家可以试试哦。

7、海带减肥茶

海带热量低，而且海带中含有丰富的矿物质和纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，降低体内脂肪量和胆固醇，所以制作海带减肥茶能够具有非常好的减肥功效，而且还有一定美容功效呢。具体做法：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒，将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成，可饮汤汁，食原料。