柠檬泡水喝的9大禁忌

柠檬泡水喝的9大禁忌

柠檬泡水喝的9大禁忌，柠檬是一种味道比较特别的水果，平时很多人都喜欢把柠檬切片以后泡水喝，柠檬水的味道也是非常不错的，下面为大家分享柠檬泡水喝的9大禁忌。

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1、不能空腹

饮用柠檬虽然是碱性的食物，但是其当中含有大量的有机酸。在胃部没有任何食物，空腹的状态下喝柠檬水，很容易会造成柠檬的有机酸刺激到胃壁，导致胃酸分泌过多，出现反胃吐酸的情况出现。特别是针对有胃肠方面疾病的患者，还可能会加重病情。

2、不宜多喝

适量的柠檬水能起到美容养颜，促进消化的作用，但是也要注意不要过量饮用。过量饮用会对身体的健康不利，导致胃酸分泌过多，从而对胃部造成不适。每天大约喝2-3杯的柠檬水即可。

3、温度不宜过高

当我们在泡柠檬水的时候尽量用用60-70度的温水，或者是用纯净水或者是凉白开。过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味，使柠檬中的活性酶失去活性，从而破坏了柠檬里面的营养价值。

4、浓度不宜过高

虽然柠檬是能够美白的，但是一次性泡水喝的浓度不能太高。一般在泡柠檬水时，1-2片柠檬就可以冲700—1000毫升的`水了。柠檬水的浓度过高很容易会对肠胃造成一定刺激，引起肠胃的不适。

5、饮用后不宜晒太阳

众所周知，柠檬是属于感光的水果，虽然柠檬具有美白的功效，但是在白天喝完柠檬水后，如果不注意防晒，很有可能会造成黑色素的进一步沉淀。就很容易时我们的皮肤晒黑，或者出现皮肤发红的情况。

6、不与牛奶同饮

因为柠檬当中含有丰富的果酸，如果和牛奶一起饮用的话，牛奶当中的蛋白质会与果酸发生反应，会容易对人体产生一些不良的影响，比如加重肠胃的负担，消化吸收受到一定的阻碍等。

7、不与胡萝卜同吃

胡萝卜富含抗坏血酸，会对维生素C起到破坏作用，会影响人体对维生素C的吸收。

8、不与酸性食物同食

在喝柠檬水的时候尽量避免不要与酸性的食物一起食用，比如橙子类，柑橘类，酸菜等酸性的食物，特别是胃肠道受损等人群，以免对胃肠黏膜进一步受损。

9、睡前不喝柠檬水

虽然柠檬是酸的，但其实柠檬当中也是含有一定的糖分在的。如果我们睡觉之前喝柠檬水，很容易就会导致血糖升高。同时因为睡觉之前的新陈代谢速度比较缓慢，未消化的糖分很容易转化为脂肪储存在人体中，更容易使人发胖。

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柠檬泡水喝的注意事项

1、禁忌人群：由于柠檬酸性较强，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者尽量不要用柠檬泡水喝，以避免酸性的柠檬水加重溃疡程度。同时，容易胃酸的患者也要尽量少用柠檬泡水喝，可能会使胃酸更加严重。另外，患有龋齿的患者由于牙齿硬性组织被破坏，柠檬水的酸性可能会促进损伤牙釉质或使虫洞变得更大，加快腐蚀牙齿，因此不宜饮用；

2、不宜过烫：柠檬中含有丰富的维生素，尤其维生素C的含量相对较高，温度过高容易破坏维生素有效成分；

3、不宜过多：柠檬水虽然可以帮助补充一些营养物质，但是也要注意不要过量饮用，一般一天的量不要超过1000毫升。过量饮用会导致摄入过多的酸性物质，导致胃酸分泌过多、刺激胃肠道，造成胃部不适；

4、避免与酸性食物同食：如柑橘、山楂、酸菜等，饮用柠檬水尽量避免同时食用酸性食物，以免对消化道黏膜造成损伤；

5、不宜空腹饮用柠檬水：柠檬中含有大量的有机酸成分，在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会促进胃酸分泌，刺激到胃肠壁，从而容易引起胃肠不适等症状；

6、饮用后不宜晒太阳：柠檬属于感光水果，喝完柠檬水以后，如果不注意防晒，可能会造成黑色素沉淀。少部分皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红、易晒黑等情况。

　　柠檬泡水喝的9大禁忌3

柠檬泡水喝有什么好处

1、预防感冒

在流感高发的季节中，多用柠檬泡水喝，能有效预防感冒发生，因为柠檬泡水喝能为人体补充丰富维生素c它具有超强的抗菌抗病毒能力，还能增强人体自身的免疫力，人体在吸收这种物质以后，可以抑制流感病毒对身体的伤害，从而也就减少了感冒的发生。

2、淡斑美白

淡斑美白也是人们用柠檬泡水喝的重要好处，因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c这些物质都是天然的美容成分，它们能防止色素在皮肤表层堆积，也能让面部色斑尽快淡化，经常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。另外用柠檬泡水喝，还能消除皮肤表层的炎症，它对青春痘和痤疮以及皮炎等不良症状都有一定的预防作用。

3、预防心梗

平时用柠檬泡水喝还能预防心梗发生，因为柠檬水进入人体以后，能提高人体内钙离子的活性，能促进血液流动，防止血液凝固，对维持心血管健康有极大的好处经常用它泡水喝可以提高心脏功能，从根源上防止心梗发生。

柠檬泡水的功效

1、预防结石

预防结石是柠檬泡水最重要的功效，它含有大量的柠檬酸盐，这种物质可以抑制人体内的钙盐生成结晶，能阻止结石生成，它对人类的胆结石和肾结石以及泌尿结石都有良好预防作用，另外它还能加快人体内结石的分解和代谢，对人类的结石并有一定缓解作用。

2、化痰止咳

柠檬泡水能让人体吸收一定数量的消炎成分，它能消灭人体气管中的炎症，可以扩张气管，加快痰液稀释和排出，平时表面出现咳嗽痰多，以及气喘和咽喉肿痛等不良症状时，直接用柠檬泡水喝，就能让症状减轻，如果再用它泡水喝的时候，加入适量的蜂蜜会让它的功效更加出色。