什么果汁可以减肚子

什么果汁可以减肚子

什么果汁可以减肚子，在人们生活中是很喜欢吃水果的，因为水果中含有丰富的营养物质，对人的身体健康是有好处的，不同水果搭配食用功效是不同的，下面是什么果汁可以减肚子。

　　什么果汁可以减肚子1

1、芒果苹果柳丁汁。芒果2个，苹果1个，柳丁半个，蜂蜜适量。

先把水果洗干净以后去皮切成块，放进榨汁机里。然后加入250cc的凉开水。打完以后再调入适量的蜂蜜就可以了。

芒果，苹果，柳丁这3种水果都是含有大量的纤维质和维生素C，可以促进人体代谢，净化肠道，经常喝可以令皮肤白里透红，当然瘦身的效果也是很棒的。

2、凤梨奇异果苹果汁。凤梨半个，奇异果2个，苹果1个，蜂蜜适量。

把水果都洗干净以后去皮切小块，放进果汁机里。倒入250cc的凉开水。最后调入适量的蜂蜜即可。

3种水果都是内含丰富的维生素C还有纤维质，可以帮助人体排便，并清除人体的毒素和废物，排毒效果非常好，还可以提高人体的免疫力，美肤瘦身不是问题。

3、苹果绿茶。苹果，柠檬各半个，绿茶包1个，蜂蜜适量。

先把柠檬洗干净以后榨汁备用，苹果削皮切丁备用。绿茶包用开水冲泡放凉。然后在绿茶里加入提前榨好的柠檬汁里，然后放苹果丁，再放适量的蜂蜜，放入搅拌里搅拌均匀就可饮用。

苹果还有柠檬都是丰富的维生素C，而绿茶是可以减脂的，这款水果茶不仅可以瘦身减脂肪，多喝还可以让皮肤粉嫩。

4、番茄芹菜黄瓜汁。番茄1个，小黄瓜2条，芹菜1根，蜂蜜适量。

先把3种材料全部洗干净以后切块，放进榨汁机里。倒入250cc的凉开水。搅拌以后在调进适量的蜂蜜，就可以饮用了。

番茄还有芹菜都可以增加人体血液的碱度，再加上还有大量的矿物质和维生素，可以有助于清除体内的毒素，而小黄瓜可以有助于人体排泄系统的功能正常化。

　　什么果汁可以减肚子2

苹果汁

这种美味的'苹果汁含有果胶、抗氧化剂和必需矿物质;一旦身体吸收之后，有助于减少腹部发炎，同时改善消化并有利于减重。

材料：

苹果 1颗

亚麻籽 1汤匙(15克)

水 1杯(200毫升)

蜂蜜 1汤匙(25克)

准备过程：

将苹果去皮，切成几块，然后将它与亚麻籽和水在果汁机中混合。

请确认它形成均匀的饮料，然后加入一汤匙蜂蜜。

饮用方法：

在吃早餐前30分钟或在睡觉前吃晚餐时饮用。

每周至少喝3次。

木瓜汁

木瓜含有一种叫做木瓜酵素的酶;除了改善食物消化外，还能对抗发炎并改善肝臟功能。

木瓜汁被建议用来清洁肠道、调节细菌菌丛的酸硷值、以及缩减腹部。

材料：

木瓜 2片

燕麦 1汤匙(15克)

水 1杯水(250毫升)

蜂蜜 1汤匙(25克)

准备过程：

将木瓜片切块，然后将它与燕麦和水在搅拌机中混合。

一旦形成没有结块的滑顺饮品，用一汤匙蜂蜜增甜。

饮用方法：

作为早餐的一部份或在晨午间享用果汁。

每周喝3次。

凤梨汁

凤梨是对腹部有最多好处的减重水果之一，其主要酶-凤梨酵素-可对抗肿胀，并有助于维持良好的消化。

它具有利尿和排毒特性，有助于清除血液中残留的液体和毒素。

材料：

凤梨 2片

亚麻籽 1汤匙(15克)

水 1杯(200毫升)

柠檬汁 2汤匙(30毫升)

蜂蜜 1汤匙(25克)

准备过程：

将凤梨放入果汁机中，将它与亚麻籽和水混合。

一旦形成质地均匀的饮料，就可以加入柠檬汁和蜂蜜。

饮用方法：

每天早上空腹饮用，连续喝3周。

芦荟汁

归功于其保湿特性和通便作用，芦荟汁在腹部减重上能帮上许多忙。

它的纤维有助于改善消化及减少嘴馋的焦虑，同时也净化及预防便秘和发炎。

材料：

芦荟凝胶 5汤匙(75克)

燕麦 1汤匙(15克)

柠檬汁 2汤匙(30毫升)

水 1/2杯(100毫升)

蜂蜜 1汤匙(25克)

准备过程：

将芦荟凝胶放入果汁机中，将它与燕麦、柠檬汁和水混合。

混合均匀后加入一汤匙蜂蜜，立即饮用。

饮用方法：

早餐前30分钟饮用。

连续喝2～3周。

柑橘类果汁

柑橘类果汁含有大量的维生素A和C、钾和镁，所有这些都是清除体内毒素和液体所必需的。

这些营养素，除了提供抗氧化剂和天然纤维外，还优化消化过程，并有助于更轻易地消除脂肪。

材料：

橘子 6颗

葡萄柚 2颗

柠檬 1/2颗

准备过程：

将柑橘类水果榨汁，将它们混合成一杯饮料。

饮用方法：

在早餐前或早餐时啜饮果汁。

每週至少喝3次。

　　什么果汁可以减肚子3

瘦身减肥时不建议喝果汁，所以不存在可以瘦身减肥的果汁。因为水果榨成汁之后也含有较多的糖分，食入过多也不利于瘦身减肥。如果很喜欢喝果汁，也可以选择几种含糖量较低的果汁适量饮用，如胡萝卜橙汁、黄瓜梨汁、香蕉草莓汁等，可以在一定程度上有利于瘦身减肥。

1、胡萝卜橙汁：胡萝卜中含有胡萝卜素，橙汁中含有较多的纤维素成分，可以帮助身体补充营养，并且可促进胃肠蠕动，起到通便的效果，进而辅助瘦身减肥；

2、黄瓜梨汁：黄瓜、梨的水分含量较高，可增强饱腹感，除此之外，均含有较丰富的膳食纤维，有助于消化，二者在一起搭配榨汁，不仅能够为机体补充营养，同时还能有利于减肥瘦身；

3、香蕉草莓汁：香蕉富含膳食纤维，具有润肠通便的功效，而草莓热量较低，其中也含有一定的膳食纤维，亦可起到辅助瘦身减肥的作用；

4、其他果汁：还有苹果汁、柚子汁、青瓜汁等，都是含糖量较低的果汁，可以适当饮用。

但仅靠喝果汁，往往难以达到明显的瘦身效果。重要的是需通过合理控制饮食以及积极的运动，如跳绳、慢跑等，使每日消耗的热量大于摄入量，通常方可达到瘦身减肥的目的。