孕妇最适合吃哪种鱼

孕妇最适合吃哪种鱼

孕妇最适合吃哪种鱼，孕期的饮食是非常重要的，准妈妈吃鱼对胎宝宝好，这是众所周知的，鱼的种类是非常多的，我们要合理的安排鱼类营养元素的摄入。下面分享孕妇最适合吃哪种鱼。

　　孕妇最适合吃哪种鱼1

一、青鱼

青鱼里面的成分有补气、养胃、化湿和利水的效果，当然，也有祛风和除烦的作用，除此以外，在青鱼里面也含有丰富的硒元素和锌元素，能够满足孕期胎宝宝发育的营养需求，所以，孕妇可以根据情况适当吃一些青鱼来满足身体所需。

二、鲢鱼

鲢鱼里面的成分可以起到滋润肌肤、温中益气和暖胃的效果，是一种很不错的补气和养生产品，吃鲢鱼时候可以选择豆腐煮鱼来满足自己的使用需求，因为这两种食材里面的蛋白质含量都比较高，还有丰富的氨基酸成分，可以帮助孕妇达到补充营养效果。

三、鲫鱼

鲫鱼本身的肉质很鲜嫩，而且，里面的蛋白质特别丰富，使用者使用以后很容易吸收里面的有效成分，孕妇要是经常吃鲫鱼，能够帮助自己补充身体所需要的营养，同时也能够让身体的抗病能力增强，在帮助使用者调节食欲不好或者是脾胃虚弱等等异常情况上效果也很不错，孕期女性可以尝试做砂仁蒸鲫鱼，这样可以改善胎动不安或者是消化不良之类的异常情况，也能够让孕期存在的孕吐反应得到调节。

四、黑鱼

黑鱼里面的成分有补脾利水的效果，也有清热祛风、祛瘀生新的效果，当然，在补肝肾方面作用也不错，孕期女性正确使用它可以起到安胎和养血效果，要是产后吃黑鱼则可以起到催乳效果，所以，有这些需求的人群可以根据情况正确吃黑鱼来满足身体所需。

五、墨鱼

墨鱼在滋补肝肾、清胃和补气血方面效果很不错，所以，怀孕的女性适当吃一些墨鱼能够起到养血、安胎和止血效果，对于胎儿发育也有一定好过，故，建议孕期女性根据情况适当吃一些墨鱼来帮助自己，让自己的胎儿发育和自身身体变得更理想。

六、鲤鱼

鲤鱼里面有丰富的蛋白质、谷氨酸、脂肪、组氨酸、胱氨酸等等氨基酸成分，除此以外，还有丰富的维生素、矿物质等等成分，这些成分对改善孕妇的水肿有不错效果，需要的孕妇可以尝试一个星期吃一次或者是吃两次鲤鱼，从而让自己的身体异常得到调节。但是，它的肉质比较粗，所以，有的孕妇可能并不是很喜欢吃鲤鱼。

　　孕妇最适合吃哪种鱼2

1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的`功效。

3、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能，黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用，孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

4、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

5、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　孕妇最适合吃哪种鱼3

鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。

鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

草鱼，有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

鳗鱼，有益气养血、柔筋利骨等功能。

黄鳝，入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。

　　孕妇最适合吃哪种鱼4

1、鲫鱼

鲫鱼不用多说，多吃鲫鱼可以补血补气、养胃健脾、清热解毒、消除水肿，还能够补充蛋白质和氨基酸，味道清鲜爽口，汤汁浓郁开能开胃，可以说是孕妇安胎养胎的佳品。

2、鳕鱼

鳕鱼是一种深海鱼，鳕鱼的肉质鲜美而且好消化，含有丰富的蛋白质和鱼肝油成分，而且还可以促进孕妇肠胃消化，增加DHA的摄入与吸收，帮助胎儿大脑更好的发育。

3、墨鱼

墨鱼也是一种海鱼，肉质比较紧实，而且还有滋阴养肝，强壮肾气的作用，孕妇多吃墨鱼还可以清热祛湿，有助于安胎，能够促进身体新陈代谢和胎毒的排除，还可以稳固元气，预防流产。

4、带鱼

带鱼也是一种深海鱼，受污染小而且DHA的含量极为丰富；对孕妇的肝脏和肾脏都有很好的保护作用，还能明目健体，预防心脏病，最重要的是使胎儿生长发育更快速，大脑发育更完善，胎儿更聪明。

5、鲤鱼

鲤鱼虽然是淡水鱼，但是孕妇适合吃的鱼，对孕妇和胎儿都有很大的好处。鲤鱼可以开胃健脾、清热解毒、止咳平喘，孕妇好了，食欲大增胎儿自然也就好了。

6、鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白、维生素和微量元素，可以说营养价值相当高。孕妇多吃鲈鱼可以安胎补气，稳固胎气，补血补气、健脾养胃，而且脂肪含量很低，不会轻易长胖。

7、海鲳鱼

鲳鱼是一种普通的海鱼，但是作用效果可不普通；适当的吃一些鲳鱼可以固元气、补血养神、净化血液垃圾，有助于预防孕期血液疾病；还可以健脾养胃，预防肾虚，缓解妊娠疼痛。