苹果汁好还是胡萝卜汁好

苹果汁好还是胡萝卜汁好

苹果汁好还是胡萝卜汁好，水果的营养价值是很高的，而且在我们平时的日常生活，苹果能够说成常常能够看到的新鲜水果，苹果是一种智能并且具备丰富多彩营养成分的新鲜水果，下面看看苹果汁好还是胡萝卜汁好及相关资料。

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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，此外它还有滋润皮肤的作用。

胡萝卜含有丰富的β - 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素 A 。维生素 A 对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素 A ，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

胡萝卜虽好，但要保持其营养并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。β - 胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β - 胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。

苹果是一种低热食物，其营养成分溶解度大，易于被人体吸收利用，享有“活水”和水果“皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

苹果还含有对皮肤美有益的铜、碘、锌等微量元素。人体内如缺少这些元素，皮肤就会变得粗糙、奇痒，并失去光泽。苹果的保健功能还在于含有丹宁酸、有机酸及各种维生素。对美容和皮肤健美是非常有益的。

此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有率低血清胆固醇和减肥的作用。因为苹果中含有果胶质，而果胶质是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

研究发现，经常吃苹果的人，有50％的人胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20％左右。苹果汇总除含有果胶质，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，且有饱腹感，故可以减肥所以说苹果汁加胡萝卜汁更好

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每天一杯胡萝卜苹果汁的好处

胡萝卜苹果汁通常是用新鲜胡萝卜、苹果榨成的汁，比直接食用胡萝卜和苹果更容易被人体消化吸收，适合一些咀嚼能力相对较差的老年人群，以及咀嚼功能未发育完善的已经添加辅食的婴幼儿。每天喝一杯胡萝卜苹果汁可以补充营养元素、缓解便秘。

1、补充营养元素：胡萝卜苹果汁中含有多种维生素和矿物质元素，可以补充机体所需营养，如维生素A、维生素C、叶酸、钙、铁等。还可以补充机体所需水分和能量；

2、缓解便秘：胡萝卜苹果汁中含有丰富的水分，以及有机酸和果胶，可以促进肠道蠕动，尤其是果胶吸水膨胀后更有利于粪便的排出。

但不建议喝含有添加剂的胡萝卜苹果汁，通常为了口感会添加大量的糖，且其中的维生素会由于长期储存而相应地有所减少。另外，食疗通常需要一定的量且长时间才能见效，如果有明显的营养缺乏等症状，建议及时就医对症治疗，不能仅依靠食物来发挥作用。

胡萝卜和苹果一起榨汁喝能补充多种维生素，即体内毒素堆积就容易生病。毒素堆积使新陈代谢紊乱、减缓，身体难以正常排出毒素，便在不知不觉间变胖了。胡萝卜苹果汁最好在人体排毒的最佳时间——早晨饮用。胡萝卜和苹果中的钾元素能促进体内水的循环，加快体内毒素的排出。同时，胡萝卜和苹果富含的糖和果糖又能给身体提供能量。

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喝苹果汁好处

抵御紫外线，降低血压：喝苹果汁好处还是非常多的，它里面的维他命c含量非常高，黑色素的产生就不会那么快，适当的喝一些苹果汁就能够抵御紫外线对皮肤造成的伤害，而且可以把身体里面的毒素有效清除，达到降低血压作用。

止渴生津，解酒：适当的喝一些苹果汁还能够起到止渴生津效果，它里面的糖分含量比较高，容易被身体很好的吸收，能够达到很好的醒酒以及解酒作用。

促进身体发育：喝一些苹果汁对于儿童智力发育也有着很好的帮助作用，正处在成长发育阶段的儿童喝一些苹果汁或者是吃一些新鲜苹果，都能够满足身体营养需求，可以让脑部发育变得更好。

润肤：适当的喝一些苹果汁还可以让美容养颜以及瘦身的效果变得更好，里面的酸性物质还是比较多的，可以很好的分解脂肪，脂肪消失以后身体就能够变得更加健康，身材也可以变得更好，还可以让皮肤变得更加红润以及更加光滑细嫩。

喝苹果汁坏处

当然苹果汁也不能一次性喝得太多，否则会对牙齿造成很大的刺激，里面的膳食纤维在搅打过程中已经被损害，所以便秘出现的几率就会提高，所以平时还是要适当的直接吃一些新鲜的苹果，在打果汁的过程中，一些营养物质也会被破坏掉，所以营养价值并没有直接吃水果来的那么好。

苹果汁的.宜禁人群

对于减肥的人来说适当的喝一些苹果汁就比较适合，像血脂比较高的人，血压比较高的人，有慢性胃炎，慢性腹泻的人，适当的喝一些苹果汁也非常不错，但如果本身有糖尿病以及胃寒或者脾胃虚弱的人，最好就不要喝苹果汁，苹果汁里面的糖分含量比较高，糖尿病患者喝完以后会让不舒服的问题更快出现。

胡萝卜榨汁的好处：

1、能够清热解毒，从中医食疗的角度来讲胡萝卜榨汁性味甘、辛、平，对于内热所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、疖肿、麻疹的人，如果适当喝胡萝卜榨汁有很好的清热解毒的好处。

2、能够滋肝明目，对于视物昏花、视力疲劳、视力下降的人，如果适当喝胡萝卜汁，通过滋补肝经而有很好的滋肝明目的好处。

3、能够健脾和中，对于脾虚食少、体虚乏力的人，如果适当喝胡萝卜榨汁有着很好的健脾和中的好处。