哪一种水果含有维生素C

哪一种水果含有维生素C

哪一种水果含有维生素C？我们日常生活中经常会听到一些维生素的名字，比如维生素E、维生素B1、维生素C等等，每种维生素都是有不同的功效作用的，那么哪一种水果含有维生素C？

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柠檬

柠檬富含维生素C，有一股独特的清香。柠檬不适合直接吃，它适合泡水喝，我们经常可以看到干柠檬片出售就是因为这点

猕猴桃

猕猴桃也是富含维生素C的一种水果，酸酸甜甜，味道特别好

橙子

橙子不同于橘子，橘子是上火的，而橙子是降火的。橙子含有大量维生素C，每天只要吃上2个橙子，就能满足人体需要的维生素C

草莓

草莓也是富含维生素C的一种水果，酸酸甜甜的草莓，相信很多人都爱吃。但种植草莓需要大量的农药，所以在清洗时一定要用盐水浸泡，清洗干净

柚子

柚子含有大量维生素C，但柚子不能吃过多，过多容易上火

苹果

苹果含有大量维生素C，不仅可以美白，还能减肥。每天坚持吃苹果可以让你的肌肤越来越好

总结

富含维生素C的水果有柠檬、猕猴桃、橙子、草莓、柚子及苹果等等

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1、橙子。橙子含有大量的维生素C，并且口感还不错，可以干吃也可以榨汁儿喝

2、柠檬。柠檬含有的维生素C也较多，不仅可以补充维C而且还可以美白，爱美的可以用来美容养颜

3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素c，纤维素等营养成分

4、鲜枣。鲜枣维生素C含量丰富，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应

5、草莓。草莓含有丰富的'维生素、微量元素及各种矿物质，每100克草莓含有47mg维生素C，而且比较容易消化

6、木瓜。木瓜也含有丰富的维生素C，每天吃几块木瓜，就可以获取人体每日所需的维生素C含量了

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十二大维生素C含量最高的水果：

1、刺梨：100克刺梨维生素C含量约2585毫克，9月份成熟，味道酸涩，一般加工食用为主。

2、酸枣：100克酸枣维生素C含量约900毫克，8月成熟，鲜吃味道酸，也是加工食用较多。

3、冬枣：100克冬枣维生素C含量约243毫克，11月份成熟，含糖分也高，多吃易胖。

4、沙棘：100克沙棘维生素C含量约204毫克，8月初成熟，味道较酸，不宜鲜吃。

5、黑加仑：100克黑加仑维生素C含量约181毫克，7月成熟，味道酸甜可口。

6、番石榴：100克番石榴维生素C含量约为68毫克，11月成熟，口感有软有脆，甜度适中。

7、猕猴桃：100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克，9月成熟，口感柔软清甜多汁好吃。

8、山楂：每100克山楂维生素C含量约53毫克，10月熟，鲜吃较酸，宜加工后吃。

9、草莓：每100克草莓维生素C含量约为47毫克，5月成熟，酸甜可口好吃。

10、木瓜：每100克木瓜维生素C含量约43毫克，9月成熟，软甜清爽。

11、桂圆：每100克桂圆维生素C含量约42毫克，7月成熟，糖分高，不可多吃。

12、荔枝：每100克荔枝维生素C含量约为41毫克，5月成熟，清甜多汁，吃多易上火。

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石榴

石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。石榴，又名安石榴、金罂、金庞、钟石榴，石榴为石榴科植物石榴的果实。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

中国传统文化视石榴为吉祥物，视它为多子多福的象征。

石榴开花

1、防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎;

2、止泻杀菌：果皮为强力治痢药，有收敛作用。石榴皮内含有石榴根皮碱，对痢疾、伤寒、结核、绿脓杆菌等和各种皮肤真菌有抑制作用;

3、生津止渴：鲜食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用;

4、美化肌肤：脸色苍白的人可将石榴洗净后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗净再敷以护肤品，可使皮肤红润起来。

5、止血、明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

6、强身健体：石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。

养生配方推荐

(1)石榴皮研末，每晨服6克，红糖米汤送服。可治疗久泻不愈。

(2)石榴皮、山楂各30克。水煎服。治疗痢疾有良效。

(3)石榴皮15克，槟榔9克。水煎服。驱蛔虫。

(4)石榴皮30克，白矾15克。水煎熏洗患处。治疗脱肛。

(5)干燥石榴皮25克，加水300毫升，浸泡1天后，用文火煎至100毫升。于上午9时顿服，服药1日不进餐。服药当日早晨及服药后2小时，各服硫酸镁20～25克。用于驱除绦虫。

(6)酸石榴久食(每晚1个)。3个月可使肺痨咳嗽痊愈。

(7)石榴根、金钱草各30克，水煎服。用于治疗肾结石。

吃石榴会上火。石榴是一种奇异的浆果。中医提示您，石榴虽然好吃，但吃多了会上火，平日食用时应当注意宜忌。

1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

2、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。