怀孕期如何防止妊娠纹

怀孕期如何防止妊娠纹

怀孕期如何防止妊娠纹，妊娠纹的形成那是妊娠期受荷尔蒙影响，由于腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂而出现的，以下是怀孕期如何防止妊娠纹。

　　怀孕期如何防止妊娠纹1

1、均衡饮食。

怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。

2、严格控制体重。

孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非疾病所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。

3、增强皮肤弹性。

饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等；同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。

预防妊娠纹的小偏方

1、怀孕期间应补充各种天然的维生素和矿物质，以及胶原蛋白。由于胶原蛋白本身也是蛋白质，所以可以多摄取富含蛋白质的食物，比如豆浆、牛奶、鱼、肉皮、蛋清等。

2、用2~3粒维生素E胶囊，把胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让维生素E与润肤油完全融合，再用这种护肤品来擦肚皮，就可以了。同时，平时也注意多补充水份，控制饮食，避免体重增长过快。

相信各位读者朋友们在看完本篇文章之后，都能够知道怀孕期的时候应该如何有效预防妊娠纹了，有需要的话不妨尝试一下！而如果已经有妊娠纹了，我们可以在生产过后通过运动等方法来去除，效果还是很不错的，但是如果置之不理的话，妊娠纹是不会消失的。

　　怀孕期如何防止妊娠纹2

孕期调养对胎儿有何好处？

胎宝宝通过胎盘脐带和母体相连，宝宝的一吸一呼都与母体息息相关，像胎儿发育不良一般与孕妈身体差、体质弱有关。因而在怀孕期间，孕妈注重调养，对胎儿的成长有很大的好处。孕妈体质好，有助于胎儿营养的供给，促进胎儿更好的生长发育。

避免孕妈出现一些孕期合并症或并发症，以致影响胎宝宝健康。另外，孕期注重调养可以减少早产、低体重、胎儿出生缺陷等不良症状的可能性。准妈做好孕期调养，提高母体的体质，像是给胎儿所住的“房子”打造了一层保护扇。

孕期调养对妈妈的好处

很多准妈妈在怀孕期间都不想动，特别容易累、孕吐厉害……，其实这和妈妈的体质有关。孕妈注重孕期调养，可以改善妈妈的体质，孕妈的气色也比怀孕前更好，更有精力，恶心、孕吐等妊娠反应明显减少，并且可以增强准妈的抵抗力。另外，注重孕期调养，孕妈体质好，会更容易分娩，并且有助于产后的恢复，可以让产后虚弱的身体尽快康复。

调养千万别片面！调养=调理+营养

孕期调养好不管对妈妈还是胎宝宝来说都有很大的好处，但很多妈妈却容易把孕期调养误解为单纯地补充孕期所需的营养。其实，调养并不是简单地补充营养，那么何为调养呢？

补充营养≠调养

补充足够的营养并不等于调养。在怀孕期间，准妈妈不仅容易缺乏营养，而且还会出现抵抗力下降、贫血、乏力、恶心呕吐等身体不佳症状，这些症状并不是单纯地补充营养就可以缓解的。单纯地补充营养只可以改善单一的营养缺乏症状，而调养是综合调理孕妈的身体，补充营养的同时减轻孕期不良反应，从根本上改善孕妈体质，为胎儿成长打造一个良好的生活环境，让胎儿发育更好。

身为准妈都知道，孕期补充叶酸可以预防出生缺陷，而调养不仅能够预防出生缺陷，而且可以增强孕妈体质，让宝宝发育更好，因而调养并不是简单地补充营养。

另外，若准妈身体差，即使每天都摄入大量营养，也很难消化吸收。调养能够综合地调养好妈妈的身体，改善孕妈的.体质，帮助准妈更好地吸收足够的营养，让宝宝发育更好。

孕期如果是单纯地补充营养，只是从表面上解决孕期的某些症状，而调养可以从根本上改善孕妈的体质，让胎儿有一个良好的成长环境。

准妈孕期调养，要“养”更重“调”

准妈孕期调养需要“营养”结合“中医调理”相辅相成。中医的调理讲究补肝养血、补肾安胎、调理脾胃来综合调理身体，增强体质。因而孕期调养需要重视肝、肾、脾胃的调理。

补肝养血

母体与胎儿通过血液相连，血液的首要功能是运输，运输给宝宝生长发育所需的氧气、营养物质，宝宝才得以健康成长。一旦怀孕，母体的血容量即会增加，血液被稀释，孕妈就会出现营养性贫血。而孕妈营养性贫血会造成胎儿生长发育迟缓和宫内窘迫等缺氧症状，影响胎儿发育。

“肝为女子先天之本”肝藏血，能够调节血量，更是3-6个月胎儿主要的造血场所。孕妈腹中胎儿的生长发育皆以血为本。通过调养提高肝功能，保证孕妇肝血充足，血脉流通的同时，提高胎儿的造血功能，有效预防孕期贫血。

调理脾胃

中医认为人的气血是由脾胃将食物转化而来，因而脾胃被人们称为“后天之本”。脾胃健旺，则精气充沛，胎孕正常。反之，则化源不充，气血失常，容易流产及早产。另外《脾胃论。脾胃盛衰论》中说到：“百病皆由脾胃衰而生也。”，孕期脾胃不好，孕妈对食物的运化功能下降，影响自身及胎儿对营养素的吸收，从而影响胎儿成长。

补肾安胎

肾是人的先天之本，肾藏精，为冲任之本，主发育生殖。肾产生的“精”是人体生育繁殖的基本物质。肾脏精气的盛衰，对人体的生殖能力及胎儿起着决定性的作用。孕妈肾好、精气足才能够更好地安胎。