怎样开导一个抑郁的女孩

怎样开导一个抑郁的女孩

怎样开导一个抑郁的女孩，抑郁症是一种严重的心理疾病，如今越来越多人受抑郁症的困扰，有很多的人因为很多的事情导致自己患上了抑郁症，患抑郁症需要及时去医院治疗，那么怎样开导一个抑郁的女孩呢？

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怎样开导抑郁症的人，抑郁症的人容易有心情低落、思想消极负面的想法以及活动减少等等表现。针对抑郁症的心理治疗，在开导方面，一个是支持性的心理治疗，通过医生支持，号召家庭等社会的支持和关心；

另一个开导方面主要是认知调整，对抑郁症的患者有比较好的效果。抑郁症患者倾向也消极负面，比如这也不行，有自卑、悲观消极、不如别人，甚至有厌世等等消极的想法，要进行认知矫正。

帮助患者认识到这是病本身造成的，并不是人本性上有什么问题，疾病休息的时候不愿做事情都是病的原因，不是人的懒惰等。再做行为方面的激活，让病人试着做积极有益的活动，多鼓励、多支持，通过积极主动的认知矫正两个方面的治疗，对抑郁症的患者有益。

跟抑郁症患者聊天的几个禁区

1)不必熬鸡汤，抑郁症患者在中医学层面是情志病，说白了是思考过多造成的，因此她们的智慧型都很高，许多诸如此类艺术大师文学类大伙儿梵高海明威常有抑郁症，经典励志劝人顽强的鸡汤文只有让她们加倍抵触。

2)不要鼓励说教，比如走出去回到世界。过多的理论说教只会加重病人的沮丧和无能为力。只有引导他走出心灵世界，如果他们不愿意离开心灵，你就别无选择。

3)不要站在高处给人贴标签。抑郁症患者非常敏感，可能会因为生活中的一个词、一个动作和一件事而产生心理波动。因此在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。尽管你的初衷不是这样的!

4)尽量不要说那些肤浅的话，比如“别哭，坚强点”;“别难过，会好起来的”;“我现在知道你的痛苦，我真的很想为你参与其中”等等。事实上，这些安慰抑郁症患者的方法毫无意义。安慰抑郁患者也需要心理技能，最亲密的安慰应该根据对方的心理活动来给予。

5)密切关注患者异常言行

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开导一个抑郁的人，陪伴、倾听，默默陪伴就好，如果患者提到自杀想法或计划时，还是需要第一时间干预。鼓励，而不是施压，要向抑郁症患者建议适当休息或者暂停目前学习和工作，直至病情好转，有能力去应付这些任务。

能够提供给患者几个小建议：如果患者身体状态许可，可以带他出去散散步、晒晒太阳，向患者提供愉快事件列表

这份清单中包括比如滑雪，与朋友聊天，听音乐、喝下午茶等等，患者可以从这份清单上挑选自己能做事情去完成，让患者有一种成就感，又能通过这些愉快事件提高患者情绪。

想要开导抑郁患者，就需要多陪伴患者，多听听患者的倾诉，同时要多鼓励患者。

1.抑郁症患者的内心都是比较脆弱的，所以作为朋友一定要多陪伴抑郁症患者，给予她一定的关心。

2.抑郁症患者的内心会有许多忧虑，所以朋友和家人要多听听抑郁症患者的倾诉，了解她内心的需求是什么，必要时给予一定的帮助。

3.抑郁症患者会总觉得自己什么都做不好，总是在自我批判的状态中，所以作为朋友一定要多鼓励抑郁症患者，发现抑郁症患者的优点是什么。

建议如果发现抑郁症患者有轻生的现象时，一定要及时的把抑郁症患者送往医院，进行相关的治疗。

现在抑郁症特别的普遍，在生活当中可能不乏自己的朋友、亲人，当他们患这种抑郁症，可采取以下方法进行开导：

1、要抱着理解、支持和同情的态度陪伴，让他知道有人陪他度过难关；

2、在理解、支持、同情的态度上倾听患者，有耐心的倾听，倾听他们诉说自己的衷肠。我们不需要说太多，只需要沉默的陪伴就可以；

3、陪伴病人参加有意义的活动，病人比较感兴趣的，力所能及能够完成的活动，逐渐培养他们的兴趣，让他们体会到自己的价值所在。

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开导心情抑郁人的话

1、无论你经历的事是喜是悲，无论你遇见的人是好是坏，他们总能教会你一些事理，然后助你成为一个更好的人。每个人的出现，每件事的发生，都有他们存在的理由。

2、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。

3、四季风雨，冷暖轮流，江南烟雨，细雨溟蒙。时间雕刻的玉镯惢丽精美，如若滑落指间，却会碎散一地，繁乱淋漓。

4、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自我。

5、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

6、不必对过去纠结，那些美好的，一般都会被叫做精彩的过去，那些槽糕的.事，一般会被叫做难忘的经历。

7、当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得每个人都有自己的闪光点；当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活；当你很无助时，不要忍着，哭过必须振作。即使输了一切，也不要输掉微笑！

8、亲爱的，振作起精神来，好吗？让我的爱打破你心中的坚冰，把自己心底的负担尽情地释放出来，让我与你共同分享你内心的感受吧。

9、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。

10、天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，朋友，小小的磨难只是你成功路上的实验石，勇敢大步跨过去，精彩属于你！

11、别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。

12、咱们每个人是能够被打倒的，但任何人也阻止不了咱们从地上爬起来，亲爱的朋友，让咱们把心态调整好，用心应对内心与外界，重获新生吧！

13、每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的！否则，他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉！别怕失败，要敢于面对他，就像刚开始怕面对陌生人，接触时间长了说不定就是好朋友了！

14、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。

15、雪花飘落，抚平所有的忧伤；泪水滑过，带走所有的寂寞。雪泪节，什么样的哀愁都会过去，无论如何，你都要坚强啊！

16、别轻易转行-转行的风险很大，若无大决心大魄力，最好不要轻率为之。

17、你的工作失去了，我很吃惊也很难过。但我知道，必须还有更好的工作在等着你，咱们有时刻一齐来好好想一想。无论如何你都务必要振作和乐观！

18、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。

19、机都有转移功能，你也发挥一下转移嘛，把不快，不如意都转移掉，实在不行你就转移给我吧，我希望看到快乐的你，那就我最大的心愿。

20、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。