按摩哪里能长胖

按摩哪里能长胖

按摩哪里能长胖，很多人平时无聊的时候都会给自己按摩的，人 体摄食过多，消耗能量的体力活动减少，导致摄入的热量超标就会造成肥胖，肥胖不但影响人体外在美，以下看看按摩哪里能长胖及相关资料。

　　按摩哪里能长胖1

1、点按印堂穴可以减肥

位置：两眉毛联线中点。方法：用右手拇指按在印堂穴上、按压约36秒、也可以心里默数36下。然后不松劲、接着按顺时针方向揉9次、逆时针方向揉9次、再重复一遍、共36次。以下所有穴位都用此方法。

2、点按百会穴可以减肥

位置：头顶正中线与两耳尖联线之交点。方法：先用两手中指摸到两耳尖、然后往头顶上摸、到头顶正中点、就是百会穴。用右手中指或拇指按在百会穴上、点按、揉方法同印堂穴。

3、点按内关穴可以减肥

位置：腕横纹正中直上2寸、两筋之间。方法：先将左手放在左腿上、用右手拇指按在左内关穴上、点按、揉方法同印堂穴。再用同样方法点按右内关穴。

4、旋揉肚脐周围可以减肥

一手四指并拢、利用四指指腹稍微用力压、沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩、平时还应适当做运动、比如散步、可以根据自己的需要、选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨、为减肥打下长久的基础。

5、按摩足三里可以减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处、按摩足三里、可以防治多种疾病、起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

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1、天枢穴

天枢穴在腹部、横平肚脐中间、沿着水平中线旁开两寸部位。此穴位属于足阳明胃经、是手阳明大肠经募穴、具有通腹活络效果、能调理脾胃功能、增强代谢能力。

2、中脘穴

中脘穴在上腹部肚脐中上4寸部位、是胃部募穴、能调理脾胃、帮助运化水湿、适合水肿型肥胖的人群。

3、足三里穴

足三里穴在小腿外侧、犊鼻下3寸。能生发胃气、燥化脾湿、缓解水肿性肥胖。

4、三焦俞穴

三焦俞穴在背部腰上、第一腰椎棘突下旁开1.5寸、能通调水道、把体内水分或湿气通过膀胱经快速排出体外、缓解痰湿体质和水肿引起的肥胖。

5、关元穴

关元穴在腹部肚脐中下3寸地方、是小肠募穴、能促进小肠经气气血运行、排出体内水气和湿气、适合湿气重且水肿引起的肥胖。

6、风市穴

风市穴在下肢大腿外侧部、站着时手下垂到身体外侧中指尖所到的地方就是此穴位、能运化水湿、能消除下肢水肿性肥胖。

7、拍打带脉穴

带脉是带脉经过的地方、能辅助治疗妇科疾病。带脉在侧腹部、第11肋骨游离端下方垂线和肚脐水平线交点部位、平时对此部位拍打具有减肥瘦身功效、能让胆经得到刺激、帮助排除体内毒气。此外、拍打也能疏通血脉、去除脸上色斑或痘痘。

温馨提示

除了对以上穴位按摩外、也要调整好饮食结构。合理安排一日三餐、避免挑食和偏食、尽量不要吃加工快餐或油腻食物。每天至少有30分钟以上有氧运动、每周达到4~5次、通过运动能加快基础代谢率、帮助分解脂肪。

保持积极乐观情绪、学会减轻压力、不能让压力太大。可以通过针灸推拿或按摩的方式达到减肥瘦身目的。每天要保证足够水分摄入、因为喝水能增加饱腹感、降低卡路里、减少对糖分和胆固醇摄取、改善便秘问题。

　　按摩哪里能长胖3

1、按摩会有帮助减肥的效果、按摩减肥不依靠针药、不借用任何仪器、只需要让有经验的按摩师帮助按摩就会有很好的作用、或者是人们自己学会按摩、自己在家里面也可以自行按摩减肥、这种方式只有坚持进行、才能得到更好的减肥效果和作用、

绝对不能半途而废、要是三天打鱼两天晒网的话、也不能保证按摩减肥的效果会比较好、所以一定要坚持采用按摩的方式进行减肥、一般比较常用的按摩部位包括：肚子、手臂、腿部等、一些比较容易胖的部位、肉多的部位都可以经常按摩减肥。

2、在采用按摩减肥同时候、会减少皮下脂肪积聚、而且还可以加快脂肪代谢和吸收、所以减肥效果也是比较明显的、想要取得更好的减肥效果、想要减肥的人们可以搭配食疗和运动疗法一起、就会有更突出的减肥作用、

首先要调整好饮食方面、人们平时不能吃高脂肪、高胆固醇以及高热量的食物、尽量吃一些粗粮、水果、蔬菜等之类清淡的食物比较好、而且也要积极运动、只有经常参与有氧运动才能更好的减肥。

最后、有很多人的工作是坐着、这个时候就会容易造成腹部的赘肉比较多、需要按摩的部位就是腹部、经常在饭后饭前的时候顺时针按摩腹部、不但会有帮助消化的`作用、也会有帮助减肥的效果、虽然说按摩减肥效果不错、但是需要长期坚持才能看到疗效。

中医认为，脾主肌，只要脾气虚，肌肉就不会紧致。腹部肌肉是锻炼最少的部位，所以脾气虚弱，最先松弛的是腹部。

女性生完孩子后，脾气会减少，如果没有调整的话，自己可以束缚腹腔器官，肌肉会变得无力，容易出现游泳圈。

肌肉力量强的人，首先一定不脾虚，动不动就累，夏天怕热，动不动就怕冷。所以想要去掉游泳圈，不能单纯的绝食减肥，练肌肉。要兼顾健脾、补脾。

三个穴位有助于减肥

足三里有助于将食物变成营养物质，不会以脂肪的形式停留在体内，脾虚胖的人，这个穴位必须按摩惊喜。

食欲旺盛的人可以按止饿穴，即内庭穴。在第二个脚趾缝上，捏的时候可以上下一起捏三五分钟，控制食欲。

可以敲脉是带的位置。敲带脉等于鼓舞脾气，通便，一定能减肥。