坐一会儿就屁股疼是怎么回事

坐一会儿就屁股疼是怎么回事

坐一会儿就屁股疼是怎么回事，生活当中，很多小伙伴都是一天到晚坐着的，特别是上班族和学生党，这两者都是一天到晚坐着的，对屁股造成疼痛也是因为这个，下面小编整理了坐一会儿就屁股疼是怎么回事。

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坐一会儿屁股疼的原因多数是由于腰椎间盘突出或膨出等腰部疾病引起的。腰部受伤或腰椎间盘突出等疾病可以压迫腰部神经。而腰部是坐骨神经的根部位置；

坐骨神经通路是从腰部发出以后沿着屁股后面到大腿后侧，再到小腿前侧，一直延续下去。所以，当腰部疾病压迫坐骨神经根的时候，出现屁股疼痛。另外也有可能是局部外伤或者有髋关节疾病等引起的。

坐了一会就出现屁股疼痛，首先考虑局部的问题，有可能是局部坐骨结节的慢性无菌性炎症，例如滑囊炎，也有可能是骨结节囊肿受到压迫之后，引起局部周围的软组织疼痛。

如果是囊肿，在触摸坐骨结节的时候会摸到有包块。如果没有摸到包块，出现局部压痛比较明显，有可能是滑囊炎。另外一种情况有可能是腰椎间盘突出或者腰椎椎管狭窄而引起，坐的时候腰椎间盘受到的压力比较大，有可能突出来之后压迫了一侧的神经根，从而引起臀部的神经牵拉性疼痛。

坐位时屁股疼痛多是局部的病变导致，常见的原因有坐骨结节滑囊炎、梨状肌的炎症、臀上皮神经的卡压等。坐骨结节滑囊炎是因受凉、劳损等导致坐骨结节的滑囊发生无菌性炎症，导致滑囊内渗出增加，当坐位时滑囊受到压迫，而产生疼痛症状。

梨状肌的'炎症可因局部受凉，行走、活动过多等，导致局部无菌性炎症，当坐位时局部受到压迫，而产生疼痛症状。臀上皮神经卡压是臀上皮神经行经髂骨上缘时，受到周围的纤维组织的卡压，当坐位时因腰部生理曲度的改变，导致局部受到的压迫加重而出现臀部的疼痛症状。

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防止坐久了屁股疼，采取以下措施：

1、在坐位的时候避免受凉，因为受凉之后就会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，刺激到周围的末梢神经，就会出现明显的疼痛感，所以在坐位的时候避免吹风扇、吹空调；

并且一定要多穿衣物，避免受凉，这样能够增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，严重代谢产物不能够得到堆积，不会刺激到末梢神经，疼痛的感觉就能得到有效的防止。

2、在坐位的时候尽量选择比较软的垫子，并且不能够潮湿、凉，坐一会之后可以适当的进行站立，活动一下局部的肌肉，能够有效的避免这些肌肉长期的疲劳状态，导致出现劳损的状况，能够有效的防止坐久出现屁股疼的情况。

锻炼方法一：徒手跳绳

这种运动方式要注意手脚动作要配合、协调，这个简单的动作可起到活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态的作用，每次坚持一分钟左右，坚持锻炼，可让腰疼得到改善。

锻炼方法二：原地踏步

这个动作就是上肢摆臂，下肢伸直，同时要注意脚尖绷紧，要尽量与下肢成一直线，同时在踏步时，尽量踢高一些，要像操练时正步走动作一样。

锻炼方法三：扭扭腰

对于久坐办公室白领，这是一个简单方便的方法，扭腰前准备姿势如下：拇指在前，其余四指在后，接着就是胯部向右、向左扭动，接着可做顺时针或逆时针转动动作，转动时注意缓慢有力，以缓解腰部疼痛不适。

锻炼方法四：拍拍肩

这个小动作可和腰部转动相结合，先可用右手掌拍左肩，然后腰向左转，另一手背拍腰骶部位，反之也一样，因为肩部有个肩井穴，拍打这个穴位可起到疏通气息，行气活血的效果。

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尽量用大腿坐，减少臀部的持重和压力；坐时可用气垫、气圈将痛处腾空，以防止局部压迫，从而缓解疼痛。 中医疗法 2 可用拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗，如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处，另外，局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错。

简单拉伸 3 坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。 臀大肌训练 4 坐着时也可以训练臀大肌。

每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。

一、药物治疗：

出现了某一方面的疾病，可以选择药物治疗来改善病情，特别是患了肛肠疾病引起的屁股疼痛的症状，可以选择口服止痛药品或者活血化瘀药品来改善病情，对于屁股疼痛的治疗都有很好的辅助效果，适当用药能够有效的改善局部疼痛的症状。

二、食疗：

引起屁股疼痛的原因比较多，肛肠疾病、肥胖、痛风都可能会引起局部疼痛的症状，所以应该在医生建议下进行合理治疗，可以选择食疗来改善病情，平时多吃一些富含膳食纤维和维生素丰富的食物，一定要少吃多餐，避免消化不良、腹痛、屁股疼痛症状。

三、手术治疗：

屁股疼痛的原因比较复杂，可以选择药物治疗或者也是调理来改善病情的效果并不理想，可以选择手术治疗的方法来改善病情，平时多注意身体锻炼和适当减肥，中医要注意膳食均衡，才能够缓解手术之后身体不适的症状。

屁股疼痛对健康会有不同程度影响，而且这是非常常见的一种现象，所以应该及时检查和合理用药，一定要对症治疗疾病，才能够缓解身体不适的症状，对于屁股疼痛有很好的辅助治疗效果；

但是患者在治疗疾病的同时，应该养成良好的生活习惯和饮食规律，不熬夜、不酗酒、不抽烟、保持好心情，对屁股疼痛有一定的预防作用。