成天躺着的危害

成天躺着的危害

成天躺着的危害，在现实生活中，我们都是生命在于运动，而如果我们经常躺在床上的话，那么必然会对我们的身体造成一定的伤害，那么下面为大家介绍成天躺着的危害。

　　成天躺着的危害1

整天躺在床上对身体会造成危害。

现在无聊的人，整天在床上躺着，但不是睡眠。如果我们累了，疲倦了在床上休息一下，或在中午有一个睡眠的习惯躺一会儿那是正常的现象，无可厚非，如果我们眼睛不疲劳，我们人不想睡，只是整天躺在床上，对我们身体是不好的。

整天躺在床上对我们的视力朋影响。我们躺在床上，不是睡觉，不是休息，有的人绝大多数时间是在玩手机，也是少部分是在看小说，不管是躺在床上，还是侧卧，只要在床上玩手机或看小说，都会影响视力。

时间一长，好多人会变成近视眼，还会形成斜视眼，我们的眼睛可是我们身体的的重要的组成部分，对于我们的学习生活有重要的作用，一旦视力不好，是很难纠正过来的，所以我们整天躺在床上玩手机真的不化算的。

还有整天躺在床上，也会影响我们的颈椎和腰椎给身体带来巨大我们的影响，时间长了，会感觉身体不舒服，甚至会疼痛，颈椎和腰椎如果发生了改变，是很难治好的。还有整天颈椎和腰椎也会影响我们的神经系统，造成我们神经系统的衰弱，使我们不容易入睡。

即使睡着了，睡眠的质量也不高，生命在于运动我们整天躺在床上没有运动，我们的肌肉容易萎缩，肌肉没有力量，人时常会感觉疲倦和劳累，没有运动，也会影响我们的消化系统，我们吃的.东西没有被消化和吸收，营养很可能跟不上，营养不全，或者说营养跟不上，身体就会出现这样或那样的病痛。

应该吃饭的时候，我们可能没有去吃饭，同样会影响我们的胃的功能，会形成胃病，长期的保养也不容易把胃病养好。应该睡觉的时候，我们睡不着觉，睡的不香和踏实。应该起床的 时候我们在床上，可能影响我们人体的生物钟，生活没有规律，生物钟没有规律，就可能影响我们神经和人体的免疫力，免疫力下降我们就容易容易生病，就会影响我们的工作和学习。

整天躺在床上会造成我们懒惰心理。整天躺在床上，我们什么事也没有做，我们会浪费我们的青春和生命，说白了我们在慢性的自杀。我们对不起生我们养育我们的父母，当我们整天躺在床上的时候，父母也许还在外面打工，或者父母等待着我们回家，孩子也许等待我们挣钱回家读书。

整天躺在床上我们没有时间学习，我们没有行动，没有理论和实践，我们所有的理想和抱负完全是零。我们没有作为，没有理想和追求，会觉得生命没有意义，时间一长，什么也不想做，整天我们无所事事，没有热情和动力，即使在床上，我们也会感觉活的太累，太没有意思。

　　成天躺着的危害2

1、嗜睡、乏力、精神不振：躺着这个睡眠动作，只要我们躺下了，就是在告诉我们，身体疲劳了，需要休息了，或者是时间已经很晚了，应该休息睡觉了。

因此如果经常躺着，大脑会不停的给我们发送信号，很容易使身体感到乏力，接下来就进入了恶性循环，躺着感觉累，累了还想继续躺着。

2、“伤气”：过度卧床，会使得肺部容易缺乏新鲜空气，阻碍氧气的进入和二氧化碳的吐出，渐渐的会使肺的机能退化。

肺主气，一旦肺部功能退化，人体的“气”都容易被伤到，中医讲说，气无法自由在全身流通，很容易使得经脉难以疏通。

时间一久，肌肉筋骨能力也都会下降，甚至可能连累重要的内脏器官，出现气血不足的表现。

3、肌肉松弛：这一点对女性来讲，是最痛心的，女人争分夺秒的睡美容觉，以为经常睡觉对皮肤好。

殊不知，这个美容觉不是指多睡，而是早睡，每天十点之前睡觉，是因为熬夜会让我们顶着大大的黑眼圈上班。

但是如果经常躺着，肌肉缺乏运动，自然会变得松弛，同时如果每天能量的摄入和之前相同，不能及时消耗。

很容易就转变为了脂肪，脂肪的增长，只会让皮肤松弛的更加厉害。

尤其是刚吃完饭就直接躺着，这不仅会长脂肪，还会给肠胃、胆囊增加负担。

胆囊是垂挂的，躺下后，它在分泌胆汁来消化脂肪时，就会改变它正常的形状，给它造成负担，不利于消化。

4、免疫力下降：运动可以帮助我们增强免疫力，因此长期躺着，缺乏运动，会降低身体免疫力。

现在这种特殊情况，我们需要提高自身免疫力，才能在病毒侵袭体内细胞时，有力量与它抗争。

　　成天躺着的危害3

长期躺着不动会导致肌肉松弛、赘肉慢慢变多、肥胖。长时间不动血液流动和循环的速度都会变慢，容易出现供血不足的情况，尤其是大脑。

一旦脑供血不足了，对身体的威胁就比较大，这对于中老年人来说，无疑是一个需要警惕的事情。而且长时间躺着还容易头晕、头痛，人的记忆力也会下降，思维活力降低了，在一定程度上可能还会增加老年痴呆的概率。

另外长期躺着胃肠的蠕动也会减慢，这就致使体内的毒素和垃圾不能及时的分解和代谢，不断的堆积在体内，直肠附近的静脉就会长时间地处于充血的状态，排便可能会异常，比较容易诱发痔疮。长时间的躺着不动容易引起骨质疏松，衰老的速度也更快了。

长时间躺着有什么危害

长时间躺着，有两种情况。一种是自己本身较懒，喜欢在床上长期躺着，另外一种是由于生病不能动弹，需长期卧床，这两种情况其实对身体都有危害。

第一种情况长时间躺着，本身就易引起大脑供血不足，使人精神疲惫、没有活力，头部有昏沉感而且影响正常的学习、工作，体质也会变差。所以要注意劳逸结合，需要适当运动，不能总是躺着。第二种情况有病卧床，家属要注意护理勤翻身拍背，注意给病人按摩，预防身体被压出压疮。